DIGIUNO 24H: FA BENE?Una delle mode del momento, pubblicizzata anche da attori famosi come Chris Hemsworth di Thor, è la dieta del digiuno. Viene promossa come cura per tutti i mali. Dovrebbe farti perdere rapidamente peso, perdendo selettivamente solo massa grassa.Dovrebbe creare una sorta di detox corporeo, eliminando solo tossine e cellule danneggiate. Il tutto per offrirti una vita più felice e longeva… ma […]
Pilates Pink Ribbon Program Nel mondo, il tumore del seno è la neoplasia più diagnosticata tra le donne, con oltre 1,6 milioni di casi ogni anno. In Europa 464.000 nuovi casi ogni anno. Nel nostro paese si registrano annualmente oltre 56.000 nuovi casi (1 donna di 9). Anche gli uomini, seppure occasionalmente, possono sviluppare questa malattia […]
Mal di schiena e cambi di stagione: l’Osteopatia è un alleato contro il doloreDall’estate all’autunno, dall’inverno alla primavera: quando cambia il clima il nostro organismo viene messo a dura prova per riadattarsi alle nuove temperature e alle nuove condizioni atmosferiche.Uno stress fisico (ed emotivo) non indifferente, a cui si va incontro più volte all’anno, accentuato […]
ALLENARSI CON EFFICACIA GRAZIE AL SOMATOTIPOLe schede di allenamento per avere davvero dei benefici, duraturi e visibili, dovrebbero essere specifiche per te e per le tue esigenze personali. Abbiamo tutti un fisico diverso, con diversa origine e punto di inserzione dei muscoli, diversa lunghezza di muscoli e arti, diversi stili di vita, ecc… stilare dei […]
ZUCCHERI SEMPLICI E COMPLESSI, QUALI ELIMINARE?Cercando su Pubmed (un servizio di ricerca gratuito di letteratura scientifica biomedica dal 1949 ad oggi) “sugar addiction” i risultati che si ottengono sono 1208, con studi crescenti in questo ambito dal 1950 ad oggi e preoccupanti associazioni tra il consumo di zuccheri e:– ridotta aspettativa di vita – cancro– dipendenza (con tutti […]
MENO STRESS CON IL PILATESCome pratica fisica e mentale che mira a sviluppare consapevolezza di se stessi, del corpo e della mente, il Pilates può essere un efficace antidoto contro i disturbi legati alla sfera psicologica, come ansia e stress.Lo stress è qualcosa di immateriale, che ha delle conseguenze molto concrete sulla mente e sul […]
OSTEOPATIA E APPROCCIO PSICOLOGICO: DUE ARMI CONTRO LA FIBROMIALGIA La fibromialgia è una malattia definita dall’American College of Rheumatology come “una condizione di dolore cronico diffuso, caratterizzata dalla presenza di tender point (punti dolenti alla pressione) all’esame fisico”.I tender point sono dei punti specifici posti in corrispondenza di muscoli e tendini che risultano dolorosi alla […]
Una delle domande più frequenti in visita riguarda il consumo di alcolici e il loro impatto sulla dieta. La risposta è lunga e complessa, visto che non si limita a un mero calcolo calorico, quindi approfondiamo la questione in questo articolo. L’alcol è una sostanza che non apporta nutrienti al nostro corpo: infatti, è solo calorico, […]
IL SEGRETO DEL DIMAGRIMENTO: CARDIO O PESI?Un dilemma che pervade ogni persona che decide (finalmente) di spegnere Netflix e di iniziare a dimagrire è: “dovrò fare cardio correndo o vado a fare pesi in palestra?”Partendo dal presupposto che non esiste un allenamento unico ed uguale per tutte le persone, esattamente come non esiste il dimagrimento […]
ALLENARSI A CASA, GUARDANDO LA TVNon hai tempo di andare in palestra ma vuoi comunque perdere peso e tonificare i muscoli? Non preoccuparti puoi far lavorare i tuoi muscoli anche con gli occhi incollati al televisore. Se ami le serie TV e vorresti stare tutto il giorno sul divano a guardare una puntata dietro l’altra, ottimizza […]
