DEFINIZIONE MUSCOLARE E COME OTTENERLAÈ arrivata l’estate, è arrivata l’ora di mostrare quei muscoli che hai costruito durante l’inverno. Attraverso la fase bulk hai aumentato i volumi del tuo corpo. Molto bene! Ora come puoi fare a definirli?Come già descritto in un precedente articolo, la ricomposizione corporea deve essere un progetto a lungo termine. Le simmetrie e le proporzioni migliori si raggiungono solo attraverso una pianificazione […]
PREVENIRE I DOLORI: L’OSTEOPATIA IN ESTATE È UNA SCELTA VINCENTEDa sempre il motto “prevenire è meglio che curare” rappresenta una buona pratica che andrebbe seguita con scrupolo. Il caldo estivo favorisce la nostra migliore condizione fisica: siamo portati a camminare all’aperto, andare al mare, prendere il sole, aspetti fondamentali per l’assorbimento di Vitamina D, elemento […]
FASE CUT – DEFINIZIONE MUSCOLARECome ogni estate cerchi di arrivare alla prova costume definito e tonico? Cerchi il modo di perdere quella percentuale di grasso corporeo in più che ti copre gli addominali?Questo è l’articolo per te: la famosa CUT, la fase di definizione muscolare.Partiamo dal concetto di bellezza degli antichi Greci che è possibile […]
ACQUA DEL RUBINETTO VS IN BOTTIGLIASecondo uno studio dell’IRSA (Istituto di Ricerca Sulle Acque, deputato al controllo della qualità dell’acqua), l’Italia si posiziona a un ottimo quinto posto in Europa per la qualità dell’acqua di acquedotto. L’85% dell’acqua trasportata dagli acquedotti italiani e che sgorga dai nostri rubinetti domestici proviene da fonti sotterrane, cioè sorgive. La restante […]
Esercizi per la Diastasi Addominale:Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici possono aumentare in maniera importante la pressione intraddominale con conseguente incremento del rischio di discesa degli organi presenti nella cavità pelvica (prolasso), incontinenza, rilassamento del muscolo perineale e formazione di ernie addominali e inguinali. Per trattare la diastasi addominale sarebbe indicato […]
ALLENAMENTO CON I PESI: TUTTI I BENEFICI PER GLI SPORTIVIFai sport di squadra come pallacanestro, calcio, oppure sport individuali come nuoto, corsa, sport da combattimento e vorresti migliorare la tua performance? Allora questo è l’articolo che fa per te. Ti faremo conoscere i benefici dell’allenamento con i pesi per tutti gli sport. Abbiamo sentito tante […]
ASMA: L’OSTEOPATIA È UN VALIDO ALLEATOAsma: che cos’è?L’asma bronchiale è una malattia infiammatoria a carattere cronico delle vie aeree, caratterizzata da iperattività delle strutture bronchiali: è molto diffusa nella popolazione ed è tuttora in aumento, soprattutto nei paesi industrializzati.La causa di questo incremento non è ancora del tutto chiara. Sono stati chiamati in causa fattori quali […]
I muscoli addominali sono fondamentali sull’allenamento in vari sport, soprattutto in quelle discipline che richiedono precisione e controllo.L’addome, con la sua struttura di muscoli e fasce, forma una sorta di cintura responsabile per mantenere in posizione gli organi addominali e proteggere tutti i contenuti della cavità addominale. Questi muscoli sono importanti perché partecipano alla respirazione, […]
COMBATTERE IL REFLUSSO CON L’OSTEOPATIAIl reflusso gastroesofageo è un disturbo diffusissimo tra la popolazione: oltre 4 milioni di persone ne soffre, talvolta senza saperlo. Spesso, infatti, i sintomi provocati dal reflusso non sono facilmente riconoscibili, se non dopo approfondite analisi mediche. Anche una volta diagnosticato, purtroppo, la sua cura non è facile e in molti […]
La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale. Nonostante questo spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale, e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma. Grazie alla respirazione diaframmatica otteniamo diversi vantaggi, tra cui i più immediati sono:– scaricare la tensione […]
