Miniclass: perché iniziare a settembre La nostra proposta di allenamento in Miniclass è un lavoro in un gruppo di massimo 6 persone per essere comunque personalizzato e di qualità. Questa tipologia di allenamento di gruppo sta guadagnando popolarità perché è un modo efficace e divertente per le persone di trarre motivazione dalla competenza di un trainer […]
La sindrome da rientro non è una vera e propria patologia, eppure presenta dei sintomi reali e poco piacevoli. Allora di cosa si tratta e come si gestisce? E soprattutto come può essere di aiuto l’osteopatia Sindrome da rientro: cos’è e quali sono i sintomiLa sindrome da rientro è una risposta psico-fisica provocata dal ritorno […]
QUANTO CARDIO IN VACANZA?Le vacanze sono il momento perfetto per rilassarti, viaggiare e goderti il tempo libero dopo mesi di lavoro intenso ma devi ricordarti delle buone abitudini, sia alimentari sia di allenamento, che hai imparato e strutturato con PT STUDIO Wellness Space.In questo periodo dell’anno è molto facile lasciarsi andare a cattive abitudini alimentari […]
ABBRONZATURA SICURA: SFATIAMO QUALCHE MITOCreme solari: quante ne sentiamo sul loro conto? Perché prendi quella, non sono tutte uguali? Ma no, uso quelle dell’anno scorso tanto non scadono. Secondo una ricerca (https://www.medicalnewstoday.com/articles/318290) pubblicata dal Medical News Today ci sono molti falsi miti da sfatare. Eccoli di seguito.GUARDA IL VIDEO La crema solare non serve sempreFalso. Ogni volta che il […]
L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]
ALLENAMENTO IN VACANZA, DEVO FARLO PER FORZA?Stai per partire per le vacanze e hai paura di perdere tutti i risultati raggiunti in questi mesi di allenamento? Allora mettiti comodo, rilassati e leggi questi importanti ma brevi pillole sulla durata della fase di deallenamento (de-training). Con l’estate le giornate si allungano e aumenta la voglia di vacanza mentre il caldo ci spinge […]
Nella maggior parte dei casi, tranne situazioni di intolleranza, allergia o cross-reattività, nelle diete frutta e verdura sono sempre a libera scelta, ovvero si indica una quantità di riferimento ma la scelta del frutto o dell’ortaggio restano a discrezione del paziente in base ai propri gusti, alla disponibilità e alla stagionalità dell’alimento.La raccomandazione è sempre […]
Da qualche tempo sui social siamo tempestati di messaggi che riguardano il cosiddetto pilates al muro. Su Facebook, su Instagram, su TikTok siamo bersagliati di video di donne che si allenano con questi particolari esercizi che promettono risultati davvero incredibili. Ma di che cosa si tratta esattamente? E soprattutto, gli esercizi di pilates al muro […]
MASSAGGI SOTTO L’OMBRELLONE? ANCHE NO!Puntuali come i venditori di cocco e spiedini di frutta caramellata, sulle spiagge spuntano ogni estate i massaggiatori ambulanti, che sono però decisamente più pericolosi dei primi.La tentazione di concedersi un bel momento di relax, sdraiati sul lettino, mentre il sole ci riscalda la pelle è davvero forte, ma non sempre […]
CHALLENGE DI PIALTES AL MUROIl Pilates al muro è una variante del tradizionale pilates e si svolge, appunto, con l’ausilio di una parete.È trend sui social e sono in molti a testimoniare l’efficacia di questo tipo di allenamento. Ma come si fa Pilates al muro e davvero aiuta a dimagrire? ll Pilates è un sistema di […]
