COME SVILUPPARE I MUSCOLI PETTORALIÈ un anno che ti alleni ma i muscoli pettorali continuano a non gonfiarsi, continuano ad essere carenti. Non sai più come fare per ingrossarli? È il momento di dedicare due minuti al nostro articolo per capire dove stai sbagliando.L’ipertrofia muscolare, ovvero l’ingrossamento di qualsiasi muscolo, richiede un approccio mirato che […]
Ottobre è il mese della prevenzione al cancro al seno. Il tumore al seno è nel nostro Paese il più frequente della popolazione femminile, rappresentando circa un terzo di tutte le neoplasie diagnosticate. In Italia si registrano oltre 40.000 nuovi casi ogni anno: ciò significa che 1 donna su 8 riceve una diagnosi di tumore […]
RIENTRO ALLA SCRIVANIA: COME PRESERVARE LA TUA POSTURAIl ritorno dalle vacanze ed il rientro in ufficio rappresenta per molti un ritorno ad una vita lavorativa di tipo sedentario. Mal di schiena e rigidità al collo magari dopo ore passate davanti al computer sono tra i sintomi più frequenti che spesso accompagnano il rientro all’attività lavorativa.Secondo […]
L’ANNO NUOVO INIZIA A GENNAIO O A SETTEMBRE?Ogni nuova alba può essere l’occasione per cambiare, per dare inizio alla rivoluzione del proprio stile di vita. Ecco questo è sicuramente un concetto giusto, è la strategia iniziale corretta, ma spesso difficile da attuare. Come mai? Scopriamolo insieme. Ci sono tante date simboliche: il lunedì, il primo del mese, il […]
Miniclass: perché iniziare a settembre La nostra proposta di allenamento in Miniclass è un lavoro in un gruppo di massimo 6 persone per essere comunque personalizzato e di qualità. Questa tipologia di allenamento di gruppo sta guadagnando popolarità perché è un modo efficace e divertente per le persone di trarre motivazione dalla competenza di un trainer […]
La sindrome da rientro non è una vera e propria patologia, eppure presenta dei sintomi reali e poco piacevoli. Allora di cosa si tratta e come si gestisce? E soprattutto come può essere di aiuto l’osteopatia Sindrome da rientro: cos’è e quali sono i sintomiLa sindrome da rientro è una risposta psico-fisica provocata dal ritorno […]
QUANTO CARDIO IN VACANZA?Le vacanze sono il momento perfetto per rilassarti, viaggiare e goderti il tempo libero dopo mesi di lavoro intenso ma devi ricordarti delle buone abitudini, sia alimentari sia di allenamento, che hai imparato e strutturato con PT STUDIO Wellness Space.In questo periodo dell’anno è molto facile lasciarsi andare a cattive abitudini alimentari […]
ABBRONZATURA SICURA: SFATIAMO QUALCHE MITOCreme solari: quante ne sentiamo sul loro conto? Perché prendi quella, non sono tutte uguali? Ma no, uso quelle dell’anno scorso tanto non scadono. Secondo una ricerca (https://www.medicalnewstoday.com/articles/318290) pubblicata dal Medical News Today ci sono molti falsi miti da sfatare. Eccoli di seguito.GUARDA IL VIDEO La crema solare non serve sempreFalso. Ogni volta che il […]
L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]
ALLENAMENTO IN VACANZA, DEVO FARLO PER FORZA?Stai per partire per le vacanze e hai paura di perdere tutti i risultati raggiunti in questi mesi di allenamento? Allora mettiti comodo, rilassati e leggi questi importanti ma brevi pillole sulla durata della fase di deallenamento (de-training). Con l’estate le giornate si allungano e aumenta la voglia di vacanza mentre il caldo ci spinge […]
