L’ANNO NUOVO INIZIA A GENNAIO O A SETTEMBRE?Ogni nuova alba può essere l’occasione per cambiare, per dare inizio alla rivoluzione del proprio stile di vita. Ecco questo è sicuramente un concetto giusto, è la strategia iniziale corretta, ma spesso difficile da attuare. Come mai? Scopriamolo insieme. Ci sono tante date simboliche: il lunedì, il primo del mese, il […]
Miniclass: perché iniziare a settembre La nostra proposta di allenamento in Miniclass è un lavoro in un gruppo di massimo 6 persone per essere comunque personalizzato e di qualità. Questa tipologia di allenamento di gruppo sta guadagnando popolarità perché è un modo efficace e divertente per le persone di trarre motivazione dalla competenza di un trainer […]
QUANTO CARDIO IN VACANZA?Le vacanze sono il momento perfetto per rilassarti, viaggiare e goderti il tempo libero dopo mesi di lavoro intenso ma devi ricordarti delle buone abitudini, sia alimentari sia di allenamento, che hai imparato e strutturato con PT STUDIO Wellness Space.In questo periodo dell’anno è molto facile lasciarsi andare a cattive abitudini alimentari […]
L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]
ALLENAMENTO IN VACANZA, DEVO FARLO PER FORZA?Stai per partire per le vacanze e hai paura di perdere tutti i risultati raggiunti in questi mesi di allenamento? Allora mettiti comodo, rilassati e leggi questi importanti ma brevi pillole sulla durata della fase di deallenamento (de-training). Con l’estate le giornate si allungano e aumenta la voglia di vacanza mentre il caldo ci spinge […]
FASE CUT – DEFINIZIONE MUSCOLARECome ogni estate cerchi di arrivare alla prova costume definito e tonico? Cerchi il modo di perdere quella percentuale di grasso corporeo in più che ti copre gli addominali?Questo è l’articolo per te: la famosa CUT, la fase di definizione muscolare.Partiamo dal concetto di bellezza degli antichi Greci che è possibile […]
ALLENAMENTO CON I PESI: TUTTI I BENEFICI PER GLI SPORTIVIFai sport di squadra come pallacanestro, calcio, oppure sport individuali come nuoto, corsa, sport da combattimento e vorresti migliorare la tua performance? Allora questo è l’articolo che fa per te. Ti faremo conoscere i benefici dell’allenamento con i pesi per tutti gli sport. Abbiamo sentito tante […]
IL SEGRETO DEL DIMAGRIMENTO: CARDIO O PESI?Un dilemma che pervade ogni persona che decide (finalmente) di spegnere Netflix e di iniziare a dimagrire è: “dovrò fare cardio correndo o vado a fare pesi in palestra?”Partendo dal presupposto che non esiste un allenamento unico ed uguale per tutte le persone, esattamente come non esiste il dimagrimento […]
QUEST’ANNO REGALA IL WELLNESS Durante l’anno, spesso, ci troviamo a desiderare una pausa dagli impegni lavorativi e dalla routine giornaliera per staccare la spina anche solo un’ora per poi ripartire con il giusto sprint. A volte la ricarica è molto più vicina di quanto credi.La sensazione di benessere immediato che puoi regalarti con una certa regolarità […]
MINICLASS: COSA SONO E PERCHÉ SCEGLIERLE In altri paesi viene chiamato “Small Group Training”, “Fitness Class Training”, “Master Class”: insomma basta un po’ di creatività e il concetto di allenamento di gruppo viene subito portato all’evidenza.Anche in Italia questa realtà sta guadagnando terreno, ma il punto è che non è un semplice allenamento di gruppo: si tratta di vere e proprie sessioni […]
