Sono molti gli aspetti da considerare per uno stile di vita sano. Fare movimento con regolarità, per cominciare. Bere acqua in abbondanza per tutto il giorno, per un’adeguata idratazione. Dare priorità tanto alla salute mentale quanto a quella fisica. Qual’è la ciliegina sulla torta del gelato wellness? Un buon riposo. Il sonno è importante per tutti […]
Finalmente è arrivata la bella stagione e con essa il desiderio di esporsi maggiormente al sole; insieme alla voglia di abbronzatura, è importante tutelare la nostra pelle dai possibili danni e quindi non tralasciare un’adeguata protezione, soprattutto se si ha una pelle più delicata, chiara, di fototipo I e II. Gli effetti della luce solare e dei raggi […]
Frutto estivo per eccellenza, fresco e gustoso, il melone è anche una preziosa fonte di fibre e vitamine, oltre a rappresentare un importante nutrimento per la pelle proteggendola dagli stress termici e dall’aggressione dei raggi solari. Il Melone non contiene grassi saturi e conferisce uno scarso apporto calorico, circa 60 Kcal per porzione media. Melone […]
Le nostre vite sono cambiate nell’ultimo periodo e con esse le nostre abitudini quotidiane, dal lavoro all’alimentazione. C’è chi ha accumulato massa grassa, chi invece è dimagrito allenandosi indoor. Come alimentarci e integrare la nostra alimentazione in maniera vantaggiosa per raggiungere i nostri obiettivi? Tutte le opzioni per un metabolismo in equilibrio con la giusta nutrizione […]
Nella dieta estiva non devono mancare frutta, verdura, cereali e ovviamente molta acqua. È questo il tormentone che siamo abituati a sentire, ogni anno, da maggio a settembre. Per fortuna, però, la dieta estiva rappresenta un’opzione sana e non faticosa da seguire: la vita all’aria aperta e il caldo indirizzano naturalmente verso cibi leggeri, freschi e dissetanti. Un’alimentazione […]
Se non c’è la possibilità o non vi fidate ancora di andare in palestra si può comunque affrontare la preparazione alla “prova costume” con un allenamento funzionale. Questa tipologia di attività ha l’obiettivo di tonificare i muscoli e bruciare i grassi con movimenti che abbiamo conosciuto durante il nostro sviluppo e coinvolgono più articolazioni e […]
La fibromialgia è una malattia definita dall’American College of Rheumatology come “una condizione di dolore cronico diffuso, caratterizzata dalla presenza di tender point (punti dolenti alla pressione) all’esame fisico”.I tender point sono dei punti specifici posti in corrispondenza di muscoli e tendini che risultano dolorosi alla pressione delle dita. In particolare si tratta di fibromialgia quando vengono individuati […]
La scoliosi e nello specifico le scoliosi lievi, possono essere curate attraverso trattamenti manipolativi osteopatici, con tecniche specifiche che in maniera meccanica e dinamica permettono di riadattare e correggere la colonna vertebrale. La scoliosi, dal greco “skolios” che significa “storto”, è una condizione patologica conosciuta fin dai tempi antichi. Il tratto distintivo di questa patologia è la deformità della […]
Le condizioni di stress accompagnano sempre più frequentemente il nostro modo di vivere e anche la situazione emergenziale che stiamo vivendo è indubbiamente connotata da tali condizioni. Per questo gli Specialisti propongono l’utilizzo di tecniche che inducano “risposte di rilassamento”. Facciamo dunque un po’ di chiarezza su cosa si intenda per stress e soprattutto quale […]
Uno dei più frequenti motivi di consulto medico, soprattutto in età avanzata, sono le vertigini. La sintomatologia vertiginosa può essere avvertita sotto forma di intensa sensazione di rotazione che perdura nel tempo oppure come una fugace sensazione di svenimento.Quando si avverte una sensazione di svenimento di breve durata allora si parla di instabilità: è abbastanza comune soprattutto in persone […]
