L’alimentazione è un punto chiave per il nostro benessere e rappresenta un fattore determinante del giusto peso e di uno stile di vita sano. Può accadere però che vi siano degli squilibri. Sovrappeso, obesità e il conseguente rischio di sviluppare malattie metaboliche, causate da un’alimentazione scorretta, possono avere gravi conseguenze. Il fabbisogno calorico rappresenta la […]
Il dolore cervicale è molto spesso caratterizzato da una perdita di mobilità del collo e può avere delle cause dirette (ernie, stiramenti, contratture, ecc.), ma può anche dipendere da disfunzioni localizzate in altri distretti del corpo: l’osteopatia può essere utile in entrambi i casi.In sede di trattamento è necessario, attraverso l’anamnesi, individuare con esattezza la […]
La diffusione degli smartphone negli ultimi anni è cresciuta in maniera esponenziale, così come il tempo trascorso a scrivere, navigare su internet e giocare con esso. Dovunque guardiamo possiamo notare qualcuno intento a fissare il proprio smartphone, camminando lungo una strada affollata possiamo più facilmente scontrarci con qualcuno a testa bassa fissa sullo schermo piuttosto […]
La vita di oggi ci costringe quotidianamente a forti tensioni che si ripercuotono sul nostro organismo e sul sistema muscolo-scheletrico. Selye fu il primo che la definì come:“una risposta aspecifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso”.La prima risposta ad un evento esterno stressante (che chiamò stressor) costituisce quella che propriamente si indica come ‘reazione di allarme’. […]
Il dimagrimento localizzato non esiste e non è corretto affermare che per togliere gli accumuli di adipe sulla pancia bisogna fare tantissimi addominali. Tuttavia se si segue una dieta equilibrata e un allenamento mirato di Pilates si possono ottenere buoni risultati a livello estetico.Ma come ottenere una pancia piatta? Il Pilates è una disciplina che […]
Lo studio della luce e l’effetto che può avere sulla nostra vita è diventato un argomento di conversazione molto popolare negli ultimi anni. Grazie alla ricerca, ora sappiamo che le diverse frequenze della luce possono avere effetti negativi e positivi sia sul nostro stato fisico sia mentale. Prendiamo ad esempio il modo in cui la […]
Immagino che anche tu ti sarai chiesto: ”perché dovrei affidarmi ad un Personal Trainer?”. Oppure dato il momento di quaranta forzata e il bisogno di svolgere esercizi a casa: “perché investire in un Personal Trainer online?”. Non basta guardarsi un video su Facebook o Instagram? Non basta, e sai perché?Sono Adrian, direttore dei personal trainer […]
Correre per mantenersi in forma è alla portata di tutti. Oggi è importantissimo coltivare uno stile di vita sano e dinamico e per essere sempre sicuro di poter correre ogni giorno e continuare a migliorare le tue prestazioni, hai a disposizione molte soluzioni. Ma come essere un runner efficace? Iniziamo con alcuni suggerimenti per rimanere […]
