PERSONAL TRAINING E OSTEOPATIAIl nostro organismo secondo lo stile di vita del nostro momento storico, è sottoposto sempre più ad un ritmo frenetico e al tempo stesso ad attività lavorative prettamente sedentarie che comportano posture scorrette e abitudini alimentari malsane che con il tempo possono portare ad un ridotto equilibrio nello sviluppo muscolare e a […]
DOLORI DOPO SEDUTA OSTEOPATICA: NULLA DI CUI PREOCCUPARSI Quando ci si sottopone ad un O.M.T. (Trattamento Manipolativo Osteopatico) naturalmente ci si aspetta ed auspica una quanto più rapida riduzione del sintomo e risoluzione della problematica.Occorre capire però che essenzialmente si dà il via ad un processo globale dell’organismo che, in seguito agli stimoli dati dalla […]
LA PRIMAVERA: PERCHÈ IL CAMBIO DI STAGIONE CI INDEBOLISCE Terminato il periodo di rigidità invernale, spesso il periodo che accompagna il risveglio della vita è per molte persone un continuo susseguirsi di disordini e stanchezze.Questo perché, anche in chi non è meteoropatico, la primavera richiede uno “sforzo” biologico non indifferente, proprio per il fatto che […]
MINICLASS: COSA SONO E PERCHÉ SCEGLIERLE In altri paesi viene chiamato “Small Group Training”, “Fitness Class Training”, “Master Class”: insomma basta un po’ di creatività e il concetto di allenamento di gruppo viene subito portato all’evidenza.Anche in Italia questa realtà sta guadagnando terreno, ma il punto è che non è un semplice allenamento di gruppo: si tratta di vere e proprie sessioni […]
5 snack buoni, sani e veloci Per molte persone, orari di lavoro complessi e impegni personali portano a mangiare spesso fuori casa e in fretta: ecco 5 idee per preparare spuntini on-the-go semplici e salutari.Trovare spuntini sani da mangiare fuori casa può essere difficile perché molti prodotti preconfezionati come patatine, biscotti e dolci sono ricchi di […]
Perdere peso è una motivazione molto forte per molti che frequentano assiduamente la classi in palestra. Molti però si accorgono che non ce la fanno a ottenere risultati. Come mai? Dal non assumere una quota sufficiente di proteine, a weekend di sgarri troppo frequenti, sono diversi i fattori che limitano i risultati. Non assumiamo abbastanza […]
Alimentazione post-workout: come reintegrare e cosa mangiareDopo ogni allenamento il nostro corpo ha bisogno di recuperare in modo adeguato le energie utilizzate, indipendentemente dal tipo di attività svolta. Scopriamo insieme qual è la giusta alimentazione da adottare dopo ogni workout.Appena terminato una corsa o un allenamento di forza, alla fine di ogni workout dobbiamo reintegrare […]
3 modi per trasformare la vostra camminata in un allenamento Chi l’ha detto che uscire per fare una passeggiata non possa diventare un’opportunità per allenarsi? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout.Negli ultimi tempi il camminare è diventato una parte integrante della fitness routine di molte persone ed è una […]
L’importanza della core stability per migliorare la performanceLa ricerca del miglioramento della performance è alla base del raggiungimento dei traguardi sportivi ed è il cuore di gran parte delle discipline di allenamento che si trovano nel panorama del fitness mondiale. Il binomio fitness – sport è diventato, nel corso degli ultimi anni, oggetto di numerosi […]
La pratica dello sci e dello snowboard, tra gli sport invernali, è aumentata notevolmente nell’ultimo decennio. Entrambi gli sport sono responsabili di un numero considerevole di lesioni muscolo-scheletriche trattate ogni anno dai chirurghi ortopedici. La tipologia di infortunio più frequente interessa la testa, la spina dorsale, il bacino e gli arti inferiori e superiori. In […]
