ESERCIZI DI VALUTAZIONE INIZIALE

Quando un/una nuovo/a cliente decide di intraprendere un percorso di cambiamento insieme a noi in PT Studio, entra in un sistema di analisi iniziale che serve a valutare in primis la sua composizione corporea tramite il Technogym Check-up, sotto gli occhi esperti della nostra Nutrizionista, in seguito ci si sposta in sala attrezzi dove chi si occupa della Direzione Tecnica dello studio effettua i test fisici.Oggi ti parlo in particolare di questi.

Quali sono e a cosa servono?
I test non sono altro che 4 esercizi che serviranno a capire che tipo di programma di allenamento verrà preparato all’inizio del percorso.
E sono i seguenti:

Squat mani alla nuca e Squat Over Head
Per valutare forza e mobilità di arti inferiori, schiena e spalle;

Piegamenti sulle braccia, fatti a terra, appoggiando le ginocchia o con le mani su un rialzo
Per valutare i livelli di forza della parte superiore del corpo e la tenuta di spalle e addominali;

Sit & Reach
Per valutare la flessibilità della catena muscolare posteriore, oltre che delle articolazioni che fanno parte di questo schema.

Dopo queste valutazioni avremo informazioni precise sulla situazione fisica attuale del/della cliente, così da poter strutturare al meglio il primo programma di allenamento, rendendolo davvero personalizzato.

GUARDA IL VIDEO

di Andrea Gasperini

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