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ASPARAGI PER DEPURARSI

Asparagi per depurarsi naturalmente  L’Asparago (Asparagus officinalis) appartiene alla famiglia delle Liliaceae, la stessa di aglio, porro e cipolla ma, a differenza di questi ultimi, l’Asparago è ricco di clorofilla che oltre a donargli il colore verde, genera proprietà benefiche per l’organismo e una sapore caratteristico molto apprezzato. Indicato per le diete ipocaloriche L’Asparago è molto ricco di acqua, […]

ATTIVITÀ FISICA PER IL CUORE

Un tempo l’attività fisica era assolutamente sconsigliata ai cardiopatici, oggi invece il ruolo dell’esercizio fisico in questo tipo di Pazienti e anche in quelli con Insufficienza cardiaca, Coronopatia complessa o instabile, è stato valutato benefico per diversi motivi. Esercizio fisico per i malati di cuore In Pazienti affetti da Cardiopatia nota, la prescrizione dell’esercizio fisico deve essere […]

PREPARARSI ALLA STAGIONE ESTIVA

Con le vacanze in arrivo e le giornate che diventano sempre più lunghe, come puoi iniziare a prepararti per essere al top nei vicini mesi estivi?Ecco una guida su come approcciarti all’estate proseguendo con le sane abitudini costruite durante l’inverno. Fai attività fisica all’apertoSembra ovvio come inizio, ma questo aspetto viene spesso trascurato. Anche se […]

COSA VUOL DIRE DETOX

In una situazione di tossicità sociale, economica, politica, ambientale, il desiderio di tutti è eliminare le sostanze nocive e purificarsi, ma l’ambito di elezione di detox è quello salutistico-estetico-dietologico-materialmente spirituale e viene fatto coincidere con diete e pratiche capaci di, a detta dei loro sostenitori, eliminare le tossine dal corpo. Ora, il corpo ha dei meccanismi di filtraggio […]

PERCHÉ ALLENARSI RENDE FELICI

Durante uno sforzo fisico il nostro cervello aumenta la produzione di serotonina, adrenalina ed endorfina, provocando quello stato di benessere e quella sensazione di invincibilità che ci fa essere felici. L’attività fisica regolare è uno strumento utilissimo per migliorare l’umore e diminuire i livelli di stress. Uno studio condotto in 15 stati europei, ha ricercato le […]

MODI PER AIUTARE LE GAMBE

4 modi per aiutare le gambe in vista della bella stagione Preparati per l’estate e dai alle tue gambe la spinta che meritano per rimettersi in movimento. Ecco alcune pratiche che potrebbero esserti di aiuto. Inverno spesso significa meno movimento, e questo nella parte inferiore del corpo può portare a cattiva circolazione, muscoli tesi e […]

INTRODURRE GRASSI NELLA DIETA

Ecco perché introdurre grassi nella vostra dietaMolti di noi sentono la parola grasso e si spaventano, pensando che questo macronutriente ci faccia ingrassare. Invece è ora di abbandonare questa paura: scopri perché. Abbiamo bisogno dei grassi per sopravvivere. Proprio come abbiamo bisogno degli altri due macronutrienti: carboidrati e proteine. I grassi contengono più calorie, ma […]

PERSONAL TRAINING E OSTEOPATIA

PERSONAL TRAINING E OSTEOPATIAIl nostro organismo secondo lo stile di vita del nostro momento storico, è sottoposto sempre più ad un ritmo frenetico e al tempo stesso ad attività lavorative prettamente sedentarie che comportano posture scorrette e abitudini alimentari malsane che con il tempo possono portare ad un ridotto equilibrio nello sviluppo muscolare e a […]

DOLORI DOPO SEDUTA OSTEOPATICA

DOLORI DOPO SEDUTA OSTEOPATICA: NULLA DI CUI PREOCCUPARSI Quando ci si sottopone ad un O.M.T. (Trattamento Manipolativo Osteopatico) naturalmente ci si aspetta ed auspica una quanto più rapida riduzione del sintomo e risoluzione della problematica.Occorre capire però che essenzialmente si dà il via ad un processo globale dell’organismo che, in seguito agli stimoli dati dalla […]

IL CAMBIO DI STAGIONE CI INDEBOLISCE

LA PRIMAVERA: PERCHÈ IL CAMBIO DI STAGIONE CI INDEBOLISCE Terminato il periodo di rigidità invernale, spesso il periodo che accompagna il risveglio della vita è per molte persone un continuo susseguirsi di disordini e stanchezze.Questo perché, anche in chi non è meteoropatico, la primavera richiede uno “sforzo” biologico non indifferente, proprio per il fatto che […]