La stitichezza (o stipsi) è una condizione estremamente diffusa: si stima che in Italia ne soffra circa il 20% della popolazione, con una prevalenza nettamente superiore nelle donne. Sebbene esistano molteplici fattori che influenzano la regolarità intestinale, tra cui quelli psicologici o legati a patologie specifiche, la maggior parte dei casi trova le proprie radici […]
Le vacanze sono sinonimo di relax, divertimento e tempo libero. Eppure, per molte persone, il ritorno alla quotidianità coincide con la comparsa di un fastidioso mal di schiena. Un paradosso solo apparente: spesso, infatti, è proprio durante il periodo di ferie che il nostro corpo viene sottoposto a sollecitazioni diverse dal solito, che possono favorire […]
Il gelato è, senza dubbio, uno dei piaceri gastronomici più amati, specialmente con l’arrivo della bella stagione. Tuttavia, tra tentazioni quotidiane e dubbi sul suo impatto nutrizionale, spesso ci si chiede se possa essere considerato un sostituto del pranzo o della cena, o come integrarlo correttamente nella propria dieta.Facciamo chiarezza basandoci sulle evidenze scientifiche e […]
Ogni estate si ripresenta la stessa scena: entri in ufficio, in auto o in un negozio climatizzato e, dopo qualche ora, inizi a sentire il collo rigido, le spalle contratte e magari anche un fastidioso mal di testa. La conclusione è quasi sempre la stessa: “È stata l’aria condizionata”. Ma siamo sicuri che sia davvero […]
Negli ultimi tempi, sui social media impazza una nuova tendenza alimentare: la dieta carnivora. La premessa è semplice (e seducente per alcuni): mangiare solo carne (e derivati animali), eliminando tutto il resto. Vegetali, frutta, cereali, legumi: banditi. Spesso ci viene chiesto: “Ma la dieta carnivora è utile? Funziona davvero?” La risposta, basata sulla fisiologia umana […]
In vista dei Mondiali disputati tra Stati Uniti, Canada e Messico, la nazionale norvegese ha adottato una strategia di preparazione piuttosto insolita per una squadra proveniente da un Paese nordico: allenamenti sotto il sole, esposizione controllata al caldo e persino sedute in sauna per abituare l’organismo alle elevate temperature che caratterizzano molte delle sedi del […]
All’interno di una seduta di Pilates Matwork è possibile unire i benefici di precisione, controllo e allungamento del Pilates tradizionale alla sfida dinamica di una superficie instabile utilizzando il Bosu. BOSU è l’acronimo di “Both Sides Utilization”(utilizzo da entrambi i lati). Esteticamente sembra una grande palla da fitness tagliata a metà: da un lato è […]
Con l’arrivo del caldo si inizia a percepire una sensazione di gambe pesanti, gonfiore alle caviglie e una maggiore ritenzione idrica. Per migliorare questa situazione vai a correre la mattina presto o la sera perché è più fresco. È vero che le temperature elevate possono rallentare il ritorno venoso e favorire il ristagno dei liquidi, […]
Nel 2026 ha ancora senso parlare di Cut e Bulk? Sembra incredibile, eppure, nonostante le conoscenze scientifiche abbiano fatto passi da gigante, molti appassionati di palestra continuano a oscillare tra fasi di abbuffate controllate (Bulk) e restrizioni caloriche severe (Cut), spesso con l’unico obiettivo di arrivare “in forma” per l’estate. Arriva il caldo e, immancabilmente, […]
La differenza tra fisioterapia e osteopatia è spesso fonte di confusione, soprattutto perché entrambe le discipline si occupano del benessere muscolo-scheletrico e del trattamento del dolore. Tuttavia, esistono differenze sostanziali sia dal punto di vista formativo sia da quello professionale e metodologico. La più importante riguarda il percorso di studio: la fisioterapia è una laurea […]
