ERNIA DEL DISCO

L’ernia del disco è una delle più fastidiose cause del mal di schiena, colpisce circa il 2% della popolazione tra i 25 e i 55 anni e si verifica per lo più a livello postero-laterale. Si verifica prevalentemente in seguito ad atteggiamenti posturali scorretti portati avanti nel tempo, col dolore che può riguardare la sola […]

PILATES REFORMER

Cos’è il Pilates Reformer e a chi serve? Il Reformer è un macchinario formato da molle con diverse resistenze che prevede un repertorio di esercizi per rafforzare, tonificare e allungare tutto il corpo. Viene ideato da Joseph Pilates negli anni ’20 per la riabilitazione di reduci di guerra per i quali installò delle corde alle […]

COSA SONO I DOMS

COSA SONO I DOMS E COME ALLEVIARLI Se avete mai affrontato la sfida di una lunga camminata in collina, ripreso ad allenarvi in palestra dopo un periodo di inattività, o, semplicemente, trascorso un’intera giornata a giocare a calcio con i vostri figli, è probabile che abbiate familiarità con quella sensazione di dolore muscolare che segue […]

ROTTURA DEL TENDINE D’ACHILLE

Rottura del tendine d’Achille, prevenzione e recupero ottimale post intervento  Una dolorosissima rottura completa del tendine d’Achille ha costretto Domenico Berardi, calciatore del Sassuolo e della Nazionale, a rinunciare alla candidatura per i prossimi campionati Europei di calcio.Il fuoriclasse NBA Giannis Antetokounmpo si è sottoposto ad accertamenti riferiti proprio a questo tendine, in seguito ad […]

FARINA RAFFINATA O INTEGRALE

FARINA RAFFINATA O INTEGRALE, QUAL È LA MIGLIORE? Qual è la differenza tra farina integrale e farina “normale”, ovvero bianca, raffinata? Quale èmeglio scegliere? La farina deriva dalla macinazione dei cereali quindi parliamo di carboidrati. Più precisamente sono carboidrati complessi, molecole strutturalmente concatenate in lunghe catene che richiedono tempo per essere digerite e assorbite. Il […]

È POSSIBILE RIDURRE LA CELLULITE?

È POSSIBILE RIDURRE LA CELLULITE? La cellulite interessa dall’80 al 90% delle donne in fascia d’età post-puberale ed è un processo degenerativo del pannicolo adiposo sottocutaneo di origine multifattoriale. Spesso e volentieri è associata alla ritenzione idrica, ma sono due fenomeni diversi. Sicuramente, l’aspetto che accomuna le due problematiche è il malfunzionamento del microcircolo. I […]

SINDROME DA IMPINGEMENT

LA SINDROME DA IMPINGEMENT DELLA SPALLA La sindrome da confitto subacromiale o sindrome da impingement subacromiale è una patologia che colpisce la regione subacromiale della spalla. Si manifesta quando i muscoli che guidano il movimento dell’omero non funzionano bene, rendendo la testa omerale instabile.L’articolazione della spalla è mantenuta stabile dalla cuffia dei rotatori, i quattro […]

COME ALLENARSI BENE CON LE APP

Come allenarsi bene con le AppL’Intelligenza Artificiale sta rivoluzionando il nostro mondo, e anche il settore del wellness e del fitness, è oggetto di grandi e rapidi cambiamenti epocali, infatti le app di allenamento ne sono un esempio lampante. Ma il futuro è già qui? Sempre più integrate in qualsiasi oggetto di uso comune, le […]

IL THRUST IN OSTEOPATIA

IL THRUST IN OSTEOPATIAIn cosa consiste la manipolazione in Thrust? All’interno del trattamento osteopatico il thrust, anche chiamato con l’acronimo inglese “HVLA” (High velocity, low amplitude), è una delle tecniche strutturali maggiormente utilizzate ed incisive. Con la manipolazione ad alta velocità e bassa ampiezza (appunto, HVLA) si mira a restituire mobilità e corretta funzionalità ad […]

TOP PLAYER COL MAL DI SCHIENA

Atleti professionisti, comuni mortali e mal di schiena.L’eletto da poco miglior giocatore della Virtus Bologna del 2023 e uno dei più forti del basket europeo, Toko Shengelia, si è dovuto fermare temporaneamente per una forte lombalgia. Parliamo certamente di un atleta che si allena tutto l’anno, che quindi più di noi può essere soggetto a […]