PERCHÉ IL PERSONAL TRAINER A DOMICILIO?

Ormai siamo tutti consapevoli dei grandi benefici dell’attività fisica. L’allenamento rinforza il nostro sistema immunitario, previene molteplici problematiche di salute, e migliora l’estetica del nostro corpo.La domanda che ti farai sarà sicuramente:” bravo, tutto giustissimo, ma come faccio con le palestre chiuse?”.Hai mai sentito parlare del servizio di personal training a domicilio?Il personal trainer a […]

ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA VITA

Una mamma che si piega sulle gambe per raccogliere l’ennesimo giocattolo lanciato dal figlio e un’atleta che esegue uno squat: apparentemente non hanno nulla in comune. Eppure una cosa c’è, ed è il movimento multi articolare che compiono che in un caso è funzionale ad un gesto tipico della vita quotidiana, nell’altro ad un gesto […]

DETRAINING: RIPOSARE PER RIPARTIRE

L’estate ha un sacco di lati positivi, soprattutto per chi fa sport e si allena spesso, perché il corpo può finalmente tirare il fiato: inoltre nella stagione calda la frequenza della preparazione atletica cambia. Non capita solo d’estate, quando siamo lontani per più tempo dalla nostra fitness routine, anche Natale o Pasqua possono essere periodi […]

COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO

Sono molti gli aspetti da considerare per uno stile di vita sano. Fare movimento con regolarità, per cominciare. Bere acqua in abbondanza per tutto il giorno, per un’adeguata idratazione. Dare priorità tanto alla salute mentale quanto a quella fisica. Qual’è la ciliegina sulla torta del gelato wellness? Un buon riposo. Il sonno è importante per tutti […]

PERCHÉ IL PERSONAL TRAINER (ANCHE ONLINE)

Immagino che anche tu ti sarai chiesto: ”perché dovrei affidarmi ad un Personal Trainer?”. Oppure dato il momento di quaranta forzata e il bisogno di svolgere esercizi a casa: “perché investire in un Personal Trainer online?”. Non basta guardarsi un video su Facebook o Instagram? Non basta, e sai perché?Sono Adrian, direttore dei personal trainer […]