È iniziato il nuovo anno e, come ogni anno, tra i nuovi buonissimi propositi c’è quello di tornare in palestra per recuperare la forma perduta (durante le feste?), o per raggiungere nuovi grandi orizzonti, magari questa volta seriamente con l’aiuto di un/una Personal Trainer, che sappia guidarti, motivarti e portarti davvero al raggiungimento di obiettivi […]
A gennaio, dopo le feste natalizie, comunemente si ricomincia con lo stile di vita sano e la “normale” alimentazione che si dovrebbe seguire tutto l’anno. Spesso però in casa ci si ritrova molti dolci avanzati da Natale e l’epifania. Il dubbio più comune è se si debba aspettare di finire tutto e “resettare” la dispensa […]
Capita a molte persone di soffrire di scoliosi, soprattutto in forma leggera. Dubbi molto frequenti sono: posso allenarmi comunque? Ci sono sport più consigliati (o sconsigliati) di altri? Facciamo un po’ di ordine. Breve panoramica sulla scoliosiLa scoliosi è una malformazione della colonna vertebrale che la devia di lato. Viste di spalle, le persone che […]
Tonificare, meglio Personal Training o Pilates? Se si pensa al Pilates viene subito in mente l’aumento di flessibilità, il miglioramento della postura, esercizi d’impatto a livello visivo e complessi nell’esecuzione, la socialità che l’ambiente comporta e un maggior controllo del corpo. Molti, invece, pensano come primo beneficio del Pilates alla tonificazione che è uno degli obiettivi […]
Anche quest’anno il solito dilemma.Cominciano le festività natalizie e nella maggior parte dei casi le palestre rimangono chiuse almeno una settimana. In tutto ciò, tu sai già che starai seduto/a a tavola H24 a mangiare e bere e sei già nel panico.Hai finalmente iniziato ad allenarti con un po’ di costanza e hai paura di […]
Lo sapevi che i maschi prendono 20€ in più di buono celiachia rispetto alle femmine? Per chi non lo sapesse, le persone celiache prendono un bonus in denaro dallo stato per coprire la differenza di prezzo tra i prodotti “normali” e quelli senza glutine, il cui costo è aumentato fino al 40% negli ultimi mesi […]
Poche persone conoscono la storia del Reformer, chiamato ancora Reformer Universal (per essere adatto a tutte le persone in qualsiasi condizione fisica). La prima versione risale al 1924 quando ancora Joseph Pilates abitava in Germania e i primi Reformer sono stati creati direttamente a New York più meno dal 1926 e al 1927 quando Pilates […]
Occorrono esami diagnostici per la valutazione osteopatica?Non sono indispensabili esami strumentali per la valutazione osteopatica, in quanto l’osteopata esegue un esame obiettivo.È però consigliato, come da qualsiasi altro specialista, portare tutti gli esami strumentali se fatti in precedenza: maggiori sono le informazioni migliore sarà l’efficacia del trattamento. Cosa sono e a cosa servono gli esami diagnosticiGli […]
Finalmente le donne non hanno più timore di allenarsi con i pesi insieme al personal trainer. Cos’è cambiato negli anni?Mentre una volta una ragazza, a causa di stereotipi e informazioni errate, si presentava in palestra chiedendo di non diventare esageratamente grossa e gonfia, oggi la situazione è più calma, c’è più consapevolezza e le richieste […]
Come organizzarsi quando l’allenamento capita proprio in concomitanza con il pranzo o la cena? Spesso, a causa di orari lavorativi, si è costretti ad allenarsi in pausa pranzo oppure la sera tardi, in concomitanza dei pasti. Cosa mangiare prima e dopo? Quando fare il pasto principale? Innanzitutto, non esiste una risposta unica valida per tutti […]
