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MOVIMENTO PER UN CUORE SANO

L’esercizio fisico è come una potente terapia e, se correttamente praticato, può prevenire o ridurre rischi e complicanze delle Malattie cardiovascolari che continuano purtroppo ad essere i più grandi killer a livello globale. Ecco perché è importante il movimento per un cuore sano. Fattori modificabili I principali fattori modificabili che aumentano il rischio di insorgenza […]

DIGIUNO INTERMITTENTE E COME FARLO

Il digiuno intermittente è diventato eccezionalmente popolare tra le celebrità e sui social media come un modo sicuro per perdere peso.È possibile seguire questa dieta in diversi modi, che variano da un digiuno giornaliero a fasce orarie a un digiuno totale a giorni alterni, oppure riducendo in maniera drastica l’apporto calorico giornaliero per due giorni di fila alla settimana.Studi scientifici […]

COME DORMIRE PER ALLENARSI

Il sonno come nuova frontiera dell’allenamentoDimmi come mangi e ti dirò chi sei, recita un famoso proverbio. E se questo è vero per l’alimentazione, è ancor più vero per il sonno, un fattore che nella vita influenza in maniera significativa l’efficienza quotidiana. Un’abitudine, quella di dormire, che per la verità potremmo sostituire anche coi termini “riposo” oltre […]

ACQUA AMICA DELLA PELLE

La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo, ci protegge per tutta la vita e, affinché sia sempre morbida, integra e in salute, deve essere sempre ben idratata. Regole per una buona idratazione È bene ricordare alcune semplici regole, che andrebbero seguite quotidianamente, per idratare con efficacia la nostra pelle: bere acqua, circa 1,5-2 […]

ALIMENTAZIONE PER UNA PELLE BELLA

L’integrità strutturale, la capacità funzionale e il potenziale rigenerativo della pelle umana sono influenzati da una serie di fattori (ereditarietà, raggi UV, stress, abitudini alimentari, ecc.) che ne determinano l’aspetto e il benessere. Negli ultimi decenni, molti studi scientifici di nutrizione clinica si sono focalizzati sulla determinazione di una correlazione tra alimentazione e benessere della […]

OSTEOPATIA E RIDUZIONE DELL’ANSIA

L’ansia è una sensazione di preoccupazione, nervosismo, disagio per qualcosa con un esito incerto, con manifestazioni che possono variare da un semplice senso di apprensione fino ad attacchi di panico con espressioni corporee importanti e invalidanti. Molti problemi digestivi possono essere innescati dall’ansia o peggiorati, così come la tensione muscolare e la rigidità in diverse […]

RISO IL BENESSERE DEL CHICCO

Cereale dalle numerose qualità nutraceutiche, conosciuto e utilizzato già in epoca antica per le sue proprietà benefiche e nutrizionali, il Riso è un alimento a basso indice glicemico, ricco di fibre e di vitamine e indicato nella prevenzione dell’Ipertensione. RISO IL BENESSERE DEL CHICCOPrivo di glutine, ricco di vitamine Il Riso è un vero e […]

DURANTE IL LOCKDOWN GLI ITALIANI INGRASSANO

Secondo un’analisi di Coldiretti su dati Crea, il Centro di ricerca alimenti e nutrizione, diffusa in occasione della presentazione dei dati relativi al 2019 elaborati da Okkio alla Salute, il sistema di sorveglianza nazionale coordinato dal Centro Nazionale per la Prevenzione delle malattie e Promozione della Salute (CNaPPS) dell`Iss, il 44% degli italiani durante il […]

VITAMINA A EFFICACE SUL GRASSO

Dalla vitamina A potrebbe nascere una nuova via per un trattamento capace di far perdere peso. Uno studio condotto da un gruppo di ricerca dell’Università medica di Vienna ha dimostrato che le temperature fredde aumentano i livelli di vitamina A sia negli esseri umani sia nei topi. Questo aiuta a convertire il tessuto adiposo bianco […]

TUMORI EVITABILI CON ATTIVITÀ FISICA

E’ un dato sottolineato dagli esperti della Fondazione Aiom, l’Associazione italiana di oncologia medica, “nel 2020 saranno 377.000 le nuove diagnosi di tumori maligni in Italia. Il 40% potrebbe essere evitato adottando stili di vita sani”, ha sottolineato Stefania Gori, presidente di Aiom. Ogni anno almeno mille decessi a causa dei tumori potrebbero essere evitati […]