YOGA PER IL CAMBIO DI STAGIONE

STANCHEZZA E CAMBIO DI STAGIONECiclicamente ad ogni cambio di stagione, in maniera del tutto naturale, il nostro corpo passa attraverso una serie di cambiamenti che richiedono un “adattamento” anche repentino, come nel caso della brusca diminuzione delle temperature in questi ultimi giorni.In questi casi non è raro sentire un senso di stanchezza “cronica” e di […]

EQUILIBRISMO QUOTIDIANO E PRATICA YOGA

Come posso trovare un equilibrio interiore che mi consenta di vivere serenamente?Almeno una volta nella vita ognuno di noi si è posto questa domanda cercando soluzioni che potessero portargli un effetto benefico immediato. Purtroppo la pozione magica non esiste ma possiamo aiutare il nostro corpo interiore con alcune piccole attenzioni e pratiche quotidiane: una di […]

Mettiamoci a testa in giù

  Prasarita padottanasana:  questa asana in yoga rappresenta l’abbandono, si effettua verso la fine della pratica, calma la mente, favorisce l’introspezione e aiuta ad alleviare il mal di testa.Questa posizione capovolta esercita una trazione dolce sulla colonna, invertendo l’azione abituale della respirazione. Stando a testa in giù, il diaframma viene spinto in direzione craniale, favorendo […]