Il Piloga è una delle nuove frontiere del fitness, un’attività fisica che unisce gli esercizi di concentrazione dello yoga con quelli di tonificazione del pilates. Queste due discipline, in realtà, sono già molto legate, dal momento che alcuni esercizi di pilates sono ripresi dallo yoga dando più enfasi al lavoro sugli addominali e sulla colonna […]
COME TORNARE IN FORMA DOPO IL NATALE? ECCO IL SEGRETO DI PT STUDIO. Eccoci puntuali come ogni inizio di nuovo anno a cercare di seguire la lista dei buoni propositi. Gennaio è sempre il mese in cui tutti i buoni propositi dovranno avverarsi. Anche per il 2021 ci siamo ripromessi: ”appena finiscono le Feste mi […]
STANCHEZZA E CAMBIO DI STAGIONECiclicamente ad ogni cambio di stagione, in maniera del tutto naturale, il nostro corpo passa attraverso una serie di cambiamenti che richiedono un “adattamento” anche repentino, come nel caso della brusca diminuzione delle temperature in questi ultimi giorni.In questi casi non è raro sentire un senso di stanchezza “cronica” e di […]
Come posso trovare un equilibrio interiore che mi consenta di vivere serenamente?Almeno una volta nella vita ognuno di noi si è posto questa domanda cercando soluzioni che potessero portargli un effetto benefico immediato. Purtroppo la pozione magica non esiste ma possiamo aiutare il nostro corpo interiore con alcune piccole attenzioni e pratiche quotidiane: una di […]
Prasarita padottanasana: questa asana in yoga rappresenta l’abbandono, si effettua verso la fine della pratica, calma la mente, favorisce l’introspezione e aiuta ad alleviare il mal di testa.Questa posizione capovolta esercita una trazione dolce sulla colonna, invertendo l’azione abituale della respirazione. Stando a testa in giù, il diaframma viene spinto in direzione craniale, favorendo […]
