PILOGA

Il Piloga è una delle nuove frontiere del fitness, un’attività fisica che unisce gli esercizi di concentrazione dello yoga con quelli di tonificazione del pilates. Queste due discipline, in realtà, sono già molto legate, dal momento che alcuni esercizi di pilates sono ripresi dallo yoga dando più enfasi al lavoro sugli addominali e sulla colonna vertebrale.
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In una lezione tipo di Piloga si comincia con le principali posizioni di yoga, il cui obiettivo è di riscaldare i muscoli ma anche trovare la giusta concentrazione. Una volta pronti ad affrontare un lavoro più intenso, il trainer vi farà passare alle posizioni di Pilates per tonificare il corpo, allungare la colonna vertebrale e potenziare gli addominali. La seduta si conclude poi con un’altra sequenza di posizioni di yoga, con l’obiettivo di rilassare il corpo.

Una seduta di Piloga dura 45 minuti e viene eseguita in classi di massimo 6 persone con esercizi adattati a seconda delle esigenze di ognuno e con una musica rilassante di sottofondo. La parola chiave per avvicinarsi al Piloga è concentrazione, che costituisce poi la base per poter eseguire nel modo giusto tutti gli esercizi proposti. La precisione del movimento, infatti, si raggiunge solo con tempo e pazienza. L’obiettivo del Piloga è quindi quello di tonificare tutto il corpo e migliorare la mobilità delle articolazioni per ritrovare un perfetto equilibrio fisico.

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