In una situazione di tossicità sociale, economica, politica, ambientale, il desiderio di tutti è eliminare le sostanze nocive e purificarsi, ma l’ambito di elezione di detox è quello salutistico-estetico-dietologico-materialmente spirituale e viene fatto coincidere con diete e pratiche capaci di, a detta dei loro sostenitori, eliminare le tossine dal corpo. Ora, il corpo ha dei meccanismi di filtraggio […]
Durante uno sforzo fisico il nostro cervello aumenta la produzione di serotonina, adrenalina ed endorfina, provocando quello stato di benessere e quella sensazione di invincibilità che ci fa essere felici. L’attività fisica regolare è uno strumento utilissimo per migliorare l’umore e diminuire i livelli di stress. Uno studio condotto in 15 stati europei, ha ricercato le […]
4 modi per aiutare le gambe in vista della bella stagione Preparati per l’estate e dai alle tue gambe la spinta che meritano per rimettersi in movimento. Ecco alcune pratiche che potrebbero esserti di aiuto. Inverno spesso significa meno movimento, e questo nella parte inferiore del corpo può portare a cattiva circolazione, muscoli tesi e […]
Allenamento in pausa pranzo: come organizzarsi e quali sono i beneficiTrovare un momento durante la propria giornata per svolgere attività fisica è fondamentale. Ecco come sfruttare la pausa pranzo per mantenersi attivi. Allenarsi durante le prime ore del mattino ha innumerevoli pro, ma il principale contro è legato alla difficoltà dell’alzarsi presto, quando ancora tutto […]
Ecco perché introdurre grassi nella vostra dietaMolti di noi sentono la parola grasso e si spaventano, pensando che questo macronutriente ci faccia ingrassare. Invece è ora di abbandonare questa paura: scopri perché. Abbiamo bisogno dei grassi per sopravvivere. Proprio come abbiamo bisogno degli altri due macronutrienti: carboidrati e proteine. I grassi contengono più calorie, ma […]
PERSONAL TRAINING E OSTEOPATIAIl nostro organismo secondo lo stile di vita del nostro momento storico, è sottoposto sempre più ad un ritmo frenetico e al tempo stesso ad attività lavorative prettamente sedentarie che comportano posture scorrette e abitudini alimentari malsane che con il tempo possono portare ad un ridotto equilibrio nello sviluppo muscolare e a […]
DOLORI DOPO SEDUTA OSTEOPATICA: NULLA DI CUI PREOCCUPARSI Quando ci si sottopone ad un O.M.T. (Trattamento Manipolativo Osteopatico) naturalmente ci si aspetta ed auspica una quanto più rapida riduzione del sintomo e risoluzione della problematica.Occorre capire però che essenzialmente si dà il via ad un processo globale dell’organismo che, in seguito agli stimoli dati dalla […]
LA PRIMAVERA: PERCHÈ IL CAMBIO DI STAGIONE CI INDEBOLISCE Terminato il periodo di rigidità invernale, spesso il periodo che accompagna il risveglio della vita è per molte persone un continuo susseguirsi di disordini e stanchezze.Questo perché, anche in chi non è meteoropatico, la primavera richiede uno “sforzo” biologico non indifferente, proprio per il fatto che […]
MINICLASS: COSA SONO E PERCHÉ SCEGLIERLE In altri paesi viene chiamato “Small Group Training”, “Fitness Class Training”, “Master Class”: insomma basta un po’ di creatività e il concetto di allenamento di gruppo viene subito portato all’evidenza.Anche in Italia questa realtà sta guadagnando terreno, ma il punto è che non è un semplice allenamento di gruppo: si tratta di vere e proprie sessioni […]
5 snack buoni, sani e veloci Per molte persone, orari di lavoro complessi e impegni personali portano a mangiare spesso fuori casa e in fretta: ecco 5 idee per preparare spuntini on-the-go semplici e salutari.Trovare spuntini sani da mangiare fuori casa può essere difficile perché molti prodotti preconfezionati come patatine, biscotti e dolci sono ricchi di […]
