TOP PLAYER COL MAL DI SCHIENA
Atleti professionisti, comuni mortali e mal di schiena.
L’eletto da poco miglior giocatore della Virtus Bologna del 2023 e uno dei più forti del basket europeo, Toko Shengelia, si è dovuto fermare temporaneamente per una forte lombalgia.
Parliamo certamente di un atleta che si allena tutto l’anno, che quindi più di noi può essere soggetto a stress e infortuni, ma c’è da chiedersi, se perfino un top player come lui, con una preparazione come la sua e un entourage di professionisti al seguito come lui, affronta questo tipo di algie alla schiena, come possiamo noi comuni mortali farvi fronte e vivere sereni e tranquilli la nostra vita?
Facciamo insieme un bel respiro, stiamo parlando di un problema, il cosiddetto Low Back Pain, che in Italia colpisce circa il 90% della popolazione, quindi è normale che succeda almeno una volta nella vita, ma allo stesso tempo è spesso ampiamente risolvibile e arginabile.
Come?
Grazie a 3 semplici consigli, utili non solo agli atleti, ma a tutti quanti:
1 – Muoviti. Anche quando il dolore lombare (il più comune) o dorsale ti porterebbe a stare sul divano per giorni, perchè sembra assurdo ma così facendo rallenteresti soltanto la fase di recupero e perderesti l’occasione di imparare come gestire eventuali episodi futuri.
Il tuo corpo e la tua schiena hanno assoluto bisogno di movimento come noi tutti di respirare.
2 – Muoviti in maniera costante e con esercizi mirati, in modo tale da mantenere la tua schiena sempre ben oliata e in forze, anche quando ti senti bene e mai penseresti di poter incappare in un ostacolo simile. Sarà un’ottima prevenzione per ritardare nuovi dolori o addirittura evitarli alla base.
3 – Affidati a un professionista, una persona che sappia impostare il giusto lavoro in modo personalizzato e riesca ad aiutarti in ogni momento nel modo corretto, poichè i dettagli fanno davvero tanta differenza.
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