COME GESTIRE LA DIETA DURANTE LE FESTE

COME GESTIRE LA DIETA DURANTE LE FESTE
Dicembre per antonomasia è ricco di occasioni sociali in cui si mangia e beve con colleghi, parenti e amici per festeggiare il Natale. È preoccupazione comune temere di ingrassare se si è a dieta.

Ha senso continuare a seguire il piano nutrizionale del nutrizionista e privarsi della socialità tipica di questo periodo?

La nostra risposta è no: piuttosto che stressarsi contando le calorie e privandosi delle mangiate che contribuiscono a rendere questo mese magico, meglio razionalizzare considerando che pochi giorni di festa non potranno condizionare più di tanto la programmazione annuale di una sana alimentazione.
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Senza far fischiare le orecchie a suon di maledizioni al proprio nutrizionista di riferimento, provare a seguire semmai qualche consiglio pratico: alternare al vino qualche bicchiere d’acqua, non esagerare con le quantità, provare a consumare i dolci tipici come colazione e fare qualche passeggiata extra.

D’altronde, se si riesce a non eccedere con le quantità e quindi a rispettare il proprio senso di fame e sazietà, è molto probabile che si rimanga nei range normocalorici che permettono di non aumentare di peso.

E se anche si dovesse prendere qualche chilo, durante le feste sarebbe prevedibile e lecito. Le feste sono un momento di convivialità, serenità e riposo: è bene che rimangano tali e che ci si concentri piuttosto a seguire un’alimentazione sana durante tutto l’arco dell’anno.

Per Natale non regaliamoci un Disturbo del Comportamento Alimentare.

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