Ottobre è il mese della prevenzione al cancro al seno. Il tumore al seno è nel nostro Paese il più frequente della popolazione femminile, rappresentando circa un terzo di tutte le neoplasie diagnosticate. In Italia si registrano oltre 40.000 nuovi casi ogni anno: ciò significa che 1 donna su 8 riceve una diagnosi di tumore […]
Miniclass: perché iniziare a settembre La nostra proposta di allenamento in Miniclass è un lavoro in un gruppo di massimo 6 persone per essere comunque personalizzato e di qualità. Questa tipologia di allenamento di gruppo sta guadagnando popolarità perché è un modo efficace e divertente per le persone di trarre motivazione dalla competenza di un trainer […]
L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]
Da qualche tempo sui social siamo tempestati di messaggi che riguardano il cosiddetto pilates al muro. Su Facebook, su Instagram, su TikTok siamo bersagliati di video di donne che si allenano con questi particolari esercizi che promettono risultati davvero incredibili. Ma di che cosa si tratta esattamente? E soprattutto, gli esercizi di pilates al muro […]
CHALLENGE DI PIALTES AL MUROIl Pilates al muro è una variante del tradizionale pilates e si svolge, appunto, con l’ausilio di una parete.È trend sui social e sono in molti a testimoniare l’efficacia di questo tipo di allenamento. Ma come si fa Pilates al muro e davvero aiuta a dimagrire? ll Pilates è un sistema di […]
I muscoli addominali sono fondamentali sull’allenamento in vari sport, soprattutto in quelle discipline che richiedono precisione e controllo.L’addome, con la sua struttura di muscoli e fasce, forma una sorta di cintura responsabile per mantenere in posizione gli organi addominali e proteggere tutti i contenuti della cavità addominale. Questi muscoli sono importanti perché partecipano alla respirazione, […]
La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale. Nonostante questo spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale, e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma. Grazie alla respirazione diaframmatica otteniamo diversi vantaggi, tra cui i più immediati sono:– scaricare la tensione […]
Pilates Pink Ribbon Program Nel mondo, il tumore del seno è la neoplasia più diagnosticata tra le donne, con oltre 1,6 milioni di casi ogni anno. In Europa 464.000 nuovi casi ogni anno. Nel nostro paese si registrano annualmente oltre 56.000 nuovi casi (1 donna di 9). Anche gli uomini, seppure occasionalmente, possono sviluppare questa malattia […]
MENO STRESS CON IL PILATESCome pratica fisica e mentale che mira a sviluppare consapevolezza di se stessi, del corpo e della mente, il Pilates può essere un efficace antidoto contro i disturbi legati alla sfera psicologica, come ansia e stress.Lo stress è qualcosa di immateriale, che ha delle conseguenze molto concrete sulla mente e sul […]
Tornare in forma dopo le feste con il Pilates! Il pilates è un’attività fisica completa per il corpo e può aiutare a tornare in forma dopo le feste natalizie. La caratteristica di questa disciplina sono i movimenti fluidi e precisi nei dettagli abbinati ad una specifica respirazione, per cui occorre concentrazione e controllo completo di tutto il corpo. Naturalmente, come la loro filosofia richiede, gli esercizi vanno […]
