TONIFICARE LE BRACCIA COL PILATES

Capita spesso che sotto le braccia si formi una sorta di tendina (non a caso si chiamano proprio braccia a tendina o a pipistrello) che può diventare motivo di imbarazzo, soprattutto quando si indossano capi senza maniche. È possibile quindi tonificare le braccia con il metodo Pilates? Attraverso i suoi movimenti lenti e gli allungamenti […]

PILATES IN GRAVIDANZA

Gennaio è il mese dov’è molte future mamme scoprono di essere incinte e la paura di non poter svolgere tutte le attività quotidiane come prima è molto presente. Tra queste c’è anche il timore nello svolgere attività fisica e soprattutto il dubbio di cosa si può e cosa non si può fare durante gli allenamenti.Il […]

PILATES PER GLI UOMINI

Negli ultimi anni, l’idea che il Pilates sia un’attività fisica per sole donne sta cambiando grazie ad atleti famosi e di alto livello che hanno iniziato ad inserirlo nei loro allenamenti, come Cristiano Ronaldo e LeBron James. Il Pilates non serve solo a tonificare i muscoli ma anche e soprattutto a renderli più flessibili. Per […]

IL PILATES AEROBICO HA SENSO?

IL PILATES AEROBICO HA SENSO?Il Pilates è una disciplina anaerobica che non comporta un’elevata richiesta di ossigeno al nostro organismo per essere svolta. Il principio fondamentale del Pilates è il controllo perché questa disciplina lavora sulla consapevolezza e la percezione del corpo nello spazio attraverso esercizi lenti abbinati ad una respirazione profonda. Questo significa che […]

PILOGA

Il Piloga è una delle nuove frontiere del fitness, un’attività fisica che unisce gli esercizi di concentrazione dello yoga con quelli di tonificazione del pilates. Queste due discipline, in realtà, sono già molto legate, dal momento che alcuni esercizi di pilates sono ripresi dallo yoga dando più enfasi al lavoro sugli addominali e sulla colonna […]

OTTOBRE MESE DELLA PREVENZIONE

Ottobre è il mese della prevenzione al cancro al seno. Il tumore al seno è nel nostro Paese il più frequente della popolazione femminile, rappresentando circa un terzo di tutte le neoplasie diagnosticate. In Italia si registrano oltre 40.000 nuovi casi ogni anno: ciò significa che 1 donna su 8 riceve una diagnosi di tumore […]

INIZIARE A SETTEMBRE CON LE MINICLASS 

Miniclass: perché iniziare a settembre La nostra proposta di allenamento in Miniclass è un lavoro in un gruppo di massimo 6 persone per essere comunque personalizzato e di qualità. Questa tipologia di allenamento di gruppo sta guadagnando popolarità perché è un modo efficace e divertente per le persone di trarre motivazione dalla competenza di un trainer […]

ALLENARSI COL CALDO

L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]

PILATES AL MURO

Da qualche tempo sui social siamo tempestati di messaggi che riguardano il cosiddetto pilates al muro. Su Facebook, su Instagram, su TikTok siamo bersagliati di video di donne che si allenano con questi particolari esercizi che promettono risultati davvero incredibili. Ma di che cosa si tratta esattamente? E soprattutto, gli esercizi di pilates al muro […]

CHALLENGE DI PIALTES AL MURO

CHALLENGE DI PIALTES AL MUROIl Pilates al muro è una variante del tradizionale pilates e si svolge, appunto, con l’ausilio di una parete.È trend sui social e sono in molti a testimoniare l’efficacia di questo tipo di allenamento. Ma come si fa Pilates al muro e davvero aiuta a dimagrire? ll Pilates è un sistema di […]