COME ALLENARE I GLUTEI

Allenare i glutei è importante sia per un fattore estetico che per migliorare l’assetto posturale. Il Pilates è un ottimo metodo perché propone esercizi mirati per i glutei in funzione della postura. I glutei si dividono in tre gruppi muscolari: grande gluteo, medio gluteo e piccolo gluteo. Il grande gluteo è il muscolo più esterno […]

TORNARE IN FORMA DOPO IL NATALE

COME TORNARE IN FORMA DOPO IL NATALE? ECCO IL SEGRETO DI PT STUDIO. Eccoci puntuali come ogni inizio di nuovo anno a cercare di seguire la lista dei buoni propositi. Gennaio è sempre il mese in cui tutti i buoni propositi dovranno avverarsi. Anche per il 2021 ci siamo ripromessi: ”appena finiscono le Feste mi […]

PRATICARE IL PILATES ONLINE

L’allenamento online è ormai entrato a far parte delle nostre abitudini: durante il lockdown le palestre e gli studi di Pilates sono stati fra i primi a dover chiudere, perdendo così la possibilità di lavorare a contatto con i clienti e molti si sono organizzati per fornire un servizio a distanza.Si possono fare allenamenti molto efficaci […]

COME OTTENERE UNA PANCIA PIATTA

Il dimagrimento localizzato non esiste e non è corretto affermare che per togliere gli accumuli di adipe sulla pancia bisogna fare tantissimi addominali. Tuttavia se si segue una dieta equilibrata e un allenamento mirato di Pilates si possono ottenere buoni risultati a livello estetico.Ma come ottenere una pancia piatta? Il Pilates è una disciplina che […]