Esposizione solare in estate

Finalmente è arrivata la bella stagione e con essa il desiderio di esporsi maggiormente al sole; insieme alla voglia di abbronzatura, è importante tutelare la nostra pelle dai possibili danni e quindi non tralasciare un’adeguata protezione, soprattutto se si ha una pelle più delicata, chiara, di fototipo I e II. Gli effetti della luce solare e dei raggi […]

Melone, più vitamine, meno calorie

Frutto estivo per eccellenza, fresco e gustoso, il melone è anche una preziosa fonte di fibre e vitamine, oltre a rappresentare un importante nutrimento per la pelle proteggendola dagli stress termici e dall’aggressione dei raggi solari. Il Melone non contiene grassi saturi e conferisce uno scarso apporto calorico, circa 60 Kcal per porzione media. Melone […]

COME INTEGRARE LA NOSTRA ALIMENTAZIONE

Le nostre vite sono cambiate nell’ultimo periodo e con esse le nostre abitudini quotidiane, dal lavoro all’alimentazione. C’è chi ha accumulato massa grassa, chi invece è dimagrito allenandosi indoor. Come alimentarci e integrare la nostra alimentazione in maniera vantaggiosa per raggiungere i nostri obiettivi? Tutte le opzioni per un metabolismo in equilibrio con la giusta nutrizione […]

COSA MANGIARE DURANTE L’ESTATE

Nella dieta estiva non devono mancare frutta, verdura, cereali e ovviamente molta acqua. È questo il tormentone che siamo abituati a sentire, ogni anno, da maggio a settembre. Per fortuna, però, la dieta estiva rappresenta un’opzione sana e non faticosa da seguire: la vita all’aria aperta e il caldo indirizzano naturalmente verso cibi leggeri, freschi e dissetanti. Un’alimentazione […]

METODI PER DIMAGRIRE

Se non c’è la possibilità o non vi fidate ancora di andare in palestra si può comunque affrontare la preparazione alla “prova costume” con un allenamento funzionale. Questa tipologia di attività ha l’obiettivo di tonificare i muscoli e bruciare i grassi con movimenti che abbiamo conosciuto durante il nostro sviluppo e coinvolgono più articolazioni e […]