ALLENAMENTO LADDER

Una variante metodologica per continuare a mantenersi in forma è l’allenamento ladder. In pochi passi, vi spieghiamo perché è così utile allenarsi in quarantena con il metodo ladder. I nostri muscoli migliorano e si tonificano in base a diversi stimoli: l’intensità dell’allenamento, il volume di allenamento, e tante altre interessanti variabili che potremo mettere in […]

COME MANGIARE IN QUARANTENA?

Se stai cercando informazioni professionali e serie sull’alimentazione in quarantena questo articolo fa proprio al caso tuo. Sappiamo che per mantenerci in forma è fondamentale il movimento, anche con l’allenamento a casa, e curare, in particolar modo in questo periodo di ridotto consumo calorico, l’alimentazione. Il nostro corpo ama gli schemi ricorrenti e l’armonia. I ritmi […]

COME COMBATTERE I DOLORI DA SMART WORKING

In questo momento così particolare, una delle parole più utilizzate è smart working. Il Ministero del Lavoro lo definisce in questo modo: “Il lavoro agile (o smart working) è una modalità di esecuzione del rapporto di lavoro subordinato caratterizzato dall’assenza di vincoli orari o spaziali e un’organizzazione per fasi, cicli e obiettivi, stabilita mediante accordo tra dipendente […]

REFLUSSO GASTROESOFAGEO

Nonostante l’avanzamento nella medicina moderna, i problemi digestivi continuano ad essere un problema per molte persone: bruciore di stomaco, reflusso gastroesofageo, difficoltà di digestione, sono infatti sintomi che si riscontrano spesso nelle persone che vengono nel mio studio di osteopatia per una prima visita.  Di base sembra qualcosa con la quale si può convivere, ma […]

MAMME IN FORMA

Dopo nove mesi passati con qualche chilo in più, gonfiore e dolori articolari, una neo-mamma non vede l’ora di ritrovare la propria forma fisica iniziale e la consapevolezza del proprio corpo. Conciliare l’allenamento con la cura del proprio bebè non è sempre facile, soprattutto nei primi mesi durante l’allattamento, quando i piccoli hanno più bisogno […]