PROBLEMI DI MOBILITÀ ECCO PERCHE’ LO STRETCHING NON TI AIUTERÀ Sono mesi che ormai ti sei accorto di avere un problema di mobilità durante i tuoi allenamenti in palestra e non riesci a migliorare le prestazioni? In molti ti avranno consigliato: ”devi fare stretching!”. Purtroppo, questo non ti ha migliorato né la posizione né la […]
L’ernia del disco è una delle più fastidiose cause del mal di schiena, colpisce circa il 2% della popolazione tra i 25 e i 55 anni e si verifica per lo più a livello postero-laterale. Si verifica prevalentemente in seguito ad atteggiamenti posturali scorretti portati avanti nel tempo, col dolore che può riguardare la sola […]
Abbassare i livelli di colesterolo ematico è possibile aumentando il tenore di fibra in dieta.Perché è bene che i livelli di colesterolo nel sangue rimangano nel giusto range? Il colesterolo appartiene alla famiglia dei lipidi o grassi, è una delle componenti della membrana delle cellule ed è presente nel sangue e in tutti i tessuti. Mentre, in […]
Cos’è il Pilates Reformer e a chi serve? Il Reformer è un macchinario formato da molle con diverse resistenze che prevede un repertorio di esercizi per rafforzare, tonificare e allungare tutto il corpo. Viene ideato da Joseph Pilates negli anni ’20 per la riabilitazione di reduci di guerra per i quali installò delle corde alle […]
