Come posso trovare un equilibrio interiore che mi consenta di vivere serenamente?Almeno una volta nella vita ognuno di noi si è posto questa domanda cercando soluzioni che potessero portargli un effetto benefico immediato. Purtroppo la pozione magica non esiste ma possiamo aiutare il nostro corpo interiore con alcune piccole attenzioni e pratiche quotidiane: una di […]
Sono molti gli aspetti da considerare per uno stile di vita sano. Fare movimento con regolarità, per cominciare. Bere acqua in abbondanza per tutto il giorno, per un’adeguata idratazione. Dare priorità tanto alla salute mentale quanto a quella fisica. Qual’è la ciliegina sulla torta del gelato wellness? Un buon riposo. Il sonno è importante per tutti […]
Le condizioni di stress accompagnano sempre più frequentemente il nostro modo di vivere e anche la situazione emergenziale che stiamo vivendo è indubbiamente connotata da tali condizioni. Per questo gli Specialisti propongono l’utilizzo di tecniche che inducano “risposte di rilassamento”. Facciamo dunque un po’ di chiarezza su cosa si intenda per stress e soprattutto quale […]
Immagino che anche tu ti sarai chiesto: ”perché dovrei affidarmi ad un Personal Trainer?”. Oppure dato il momento di quaranta forzata e il bisogno di svolgere esercizi a casa: “perché investire in un Personal Trainer online?”. Non basta guardarsi un video su Facebook o Instagram? Non basta, e sai perché?Sono Adrian, direttore dei personal trainer […]
