“Da gennaio/settembre inizio ad andare dal nutrizionista”: quante volte abbiamo sentito pronunciare questa frase? Questo perché ci siamo abituati ad associare il concetto di dieta e percorso nutrizionale a un determinato periodo di tempo perché magari abbiamo un evento come un matrimonio, per la “prova costume” oppure per risolvere una patologia o un disturbo del […]
Gennaio è il mese dov’è molte future mamme scoprono di essere incinte e la paura di non poter svolgere tutte le attività quotidiane come prima è molto presente. Tra queste c’è anche il timore nello svolgere attività fisica e soprattutto il dubbio di cosa si può e cosa non si può fare durante gli allenamenti.Il […]
COME ALLENARSI DOPO L’INFLUENZARiprendere gli allenamenti dopo una pausa dovuta ad un’influenza pesante che ti ha lasciato a letto debilitato per una settimana richiede attenzione e gradualità per evitare di sovraccaricare il tuo corpo, che potrebbe essere ancora indebolito dalla malattia. Ecco alcuni consigli per riprendere gli allenamenti in modo sicuro: – Consulta il medico: […]
REGALI DI NATALE E DOLORI ALLA SCHIENAHai mai pensato a come bisogna sollevare i regali di Natale, e i pesi in generale, in maniera corretta tutte le volte che durante il giorno compi il gesto di abbassarti e piegarti in avanti? Lo fai ogni volta che prendi in braccio tuo figlio, raccogli un oggetto dal […]
