ALLENAMENTO IN VACANZA, DEVO FARLO PER FORZA?Stai per partire per le vacanze e hai paura di perdere tutti i risultati raggiunti in questi mesi di allenamento? Allora mettiti comodo, rilassati e leggi questi importanti ma brevi pillole sulla durata della fase di deallenamento (de-training). Con l’estate le giornate si allungano e aumenta la voglia di vacanza mentre il caldo ci spinge […]
Nella maggior parte dei casi, tranne situazioni di intolleranza, allergia o cross-reattività, nelle diete frutta e verdura sono sempre a libera scelta, ovvero si indica una quantità di riferimento ma la scelta del frutto o dell’ortaggio restano a discrezione del paziente in base ai propri gusti, alla disponibilità e alla stagionalità dell’alimento.La raccomandazione è sempre […]
Da qualche tempo sui social siamo tempestati di messaggi che riguardano il cosiddetto pilates al muro. Su Facebook, su Instagram, su TikTok siamo bersagliati di video di donne che si allenano con questi particolari esercizi che promettono risultati davvero incredibili. Ma di che cosa si tratta esattamente? E soprattutto, gli esercizi di pilates al muro […]
MASSAGGI SOTTO L’OMBRELLONE? ANCHE NO!Puntuali come i venditori di cocco e spiedini di frutta caramellata, sulle spiagge spuntano ogni estate i massaggiatori ambulanti, che sono però decisamente più pericolosi dei primi.La tentazione di concedersi un bel momento di relax, sdraiati sul lettino, mentre il sole ci riscalda la pelle è davvero forte, ma non sempre […]
