ESERCIZIO AEROBICOEssenzialmente aerobico è tutto ciò che definiamo ‘cardio’, o esercizio cardiovascolare e durante queste tipologie di esercizio, la fonte di energia principale è l’ossigeno. Questo tipo di allenamento tende a svolgersi per un periodo di tempo più lungo e provoca un aumento della frequenza cardiaca e una respirazione più rapida e difficile.Quando pensi all’esercizio […]
Natale in linea: 11 consigli per godersi le feste senza sensi di colpa Ce lo ripromettiamo ogni anno ma, di fronte alla tavola imbandita per le feste, i brindisi con le bollicine e le chiacchiere in compagnia, i buoni propositi si dileguano e l’appetito e la golosità la fanno da padroni.Non si tratta solo del […]
4 modi per allenare la potenza per lo sciAumentare la potenza muscolare non solo può aiutare a sciare meglio, ma può anche aiutare a proteggere le articolazioni dalle lesioni.Allenare la potenza può essere utile per rafforzare i muscoli e aumentare il tempo di reazione, prevenendo cosi le cadute. Ecco quattro modi per aumentare la potenza […]
L’acqua è wellnessCos’è l’acqua? L’acqua è la sostanza più abbondante che si trova sul nostro pianeta, nel nostro corpo e nel nostro cibo e costituisce dal 70 al 90% della materia organica. Se si ha l’occasione di parlare con un nutrizionista, confermerà che le tre principali malattie che affliggono l’uomo (cardiopatia, cancro e ictus) sono […]
Dieci cose che devi sapere: zucchero e dolcificanti Se è vero che il gusto dolce, a cui ci siamo abituati dalla prima infanzia, richiama subito alla mente sensazioni piacevoli, è altrettanto vero che lo zucchero serve anche a mascherare e rendere più appetibile qualunque pietanza, anche laddove la qualità delle materie prime non sia delle […]
