Ci sono molte attività nella nostra Wellness routine che sono essenziali. Bere molta acqua, tanto per cominciare. Oppure prendersi del tempo per lavorare sulla mobilità come ad esempio gli esercizi di stretching e naturalmente il core.Indipendentemente dall’allenamento, sia che si tratti di un runner o di qualcuno che è più incline ad allenarsi col Power Rack, un core […]
La stagione delle t-shirt è in arrivo: 5 esercizi per tonificare le braccia Tonifica le braccia in vista dell’estate con questi semplici esercizi con i dumbbellsCon il cambio di stagione e l’arrivo dei mesi più caldi, è naturale che si inizi ad utilizzare un abbigliamento che metta in mostra braccia e gambe. Quindi, se per […]
L’esercizio fisico è come una potente terapia e, se correttamente praticato, può prevenire o ridurre rischi e complicanze delle Malattie cardiovascolari che continuano purtroppo ad essere i più grandi killer a livello globale. Fattori modificabili I principali fattori modificabili che aumentano il rischio di insorgenza di tali patologie sono un’alimentazione non sana, l’inattività fisica, il […]
Stile di vita e Tumori, quale prevenzione?Il sovrappeso e l’inattività fisica possono avere una incidenza tra il 20% e il 35% nell’insorgenza di alcuni tipi di Tumore, secondi solamente al fumo di tabacco. Fortunatamente ogni giorno la ricerca raccoglie sempre nuove evidenze e conferme significative sul ruolo determinante dello stile di vita e della dieta […]
