MALE AL COLLO E OSTEOPATIA I dolori cervicali sono il tipico acciacco di stagione coincidente con l’arrivo dei primi freddi. Questo fastidioso dolore al collo nei casi più lievi si tratta di un leggero fastidio alla regione della nuca, qualche limitazione nei movimenti e quella sensazione di sabbia durante le rotazioni: nei casi più invalidanti si può arrivare a cefalee, […]
Tornare in forma dopo le feste con il Pilates! Il pilates è un’attività fisica completa per il corpo e può aiutare a tornare in forma dopo le feste natalizie. La caratteristica di questa disciplina sono i movimenti fluidi e precisi nei dettagli abbinati ad una specifica respirazione, per cui occorre concentrazione e controllo completo di tutto il corpo. Naturalmente, come la loro filosofia richiede, gli esercizi vanno […]
Perdere peso VS dimagrireQuesto articolo è uno di quelli necessari per capire bene come funziona la dieta, l’introito calorico, i macronutrienti e l’effetto sul nostro corpo. Ovviamente, come dico sempre, la dieta va di pari passo con l’esercizio fisico, quindi vedremo anche l’impatto di questo sulla composizione corporea. La prima cosa da capire è la differenza […]
QUALE CORPO AVERE NEL 2023? La stragrande maggioranza delle persone è convinta che basti ridurre le calorie e allenarsi un po’ (spesso a caso) per ritornare in forma, magari iniziando a maggio e sperando nel miracolo…fosse così facile farlo in autonomia non staresti qui davanti allo schermo a leggere questo blog.Iniziare ad allenarsi a gennaio, […]
