TORNARE IN FORMA DOPO LE FESTE

Tornare in forma dopo le feste con il Pilates!

Il pilates è un’attività fisica completa per il corpo e può aiutare a tornare in forma dopo le feste natalizie. La caratteristica di questa disciplina sono i movimenti fluidi e precisi nei dettagli abbinati ad una specifica respirazione, per cui occorre concentrazione e controllo completo di tutto il corpo. Naturalmente, come la loro filosofia richiede, gli esercizi vanno eseguiti lentamente. È possibile praticare il Pilates almeno due volte a settimana e per ottenere risultati l’importante è la costanza.
Il fine ultimo è raggiungere, attraverso un equilibrato rapporto tra respirazione, forza ed elasticità muscolo-articolare, piena consapevolezza del proprio corpo e dell’allineamento della colonna vertebrale per ottenere una corretta postura.
Durante le lezioni di Pilates si potenziano i muscoli addominali profondi che aiutano a ritrovare una pancia piatta ed un punto vita in grado di farci entrare di nuovo nel nostri pantaloni preferiti. Si lavorano i muscoli degli arti inferiori per ritrovare gambe più leggere e definite. Tutto questo però si riesce ad ottenere solo se abbinato ad una attività aerobica quotidiana come delle lunghe camminate a passo veloce e ad una alimentazione equilibrata e sana.
Il Pilates aiuta anche la mente e allevia lo stress: dopo giorni di pranzi e cene sostanziose e oziate sul divano riattivare il corpo permette anche di riattivare la mente allenando la concentrazione. Inoltre dopo due settimane di stacco dal lavoro il ritorno potrebbe essere difficile e stressante: basta anche solo una lezione di 45 minuti di Pilates per rilassarsi e alleviare le tensioni dei primi giorni di lavoro.
Venite a provare le nostre lezioni di Pilates in PT Studio per ripartire alla grande dopo le feste Natalizie e prepararvi al prossimo obiettivo, la prova costume!

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Ogni giorno lo staff di PT STUDIO ti farà compagnia. Buon Wellness!