Perdere peso è una motivazione molto forte per molti che frequentano assiduamente la classi in palestra. Molti però si accorgono che non ce la fanno a ottenere risultati. Come mai? Dal non assumere una quota sufficiente di proteine, a weekend di sgarri troppo frequenti, sono diversi i fattori che limitano i risultati. Non assumiamo abbastanza […]
Alimentazione post-workout: come reintegrare e cosa mangiareDopo ogni allenamento il nostro corpo ha bisogno di recuperare in modo adeguato le energie utilizzate, indipendentemente dal tipo di attività svolta. Scopriamo insieme qual è la giusta alimentazione da adottare dopo ogni workout.Appena terminato una corsa o un allenamento di forza, alla fine di ogni workout dobbiamo reintegrare […]
3 modi per trasformare la vostra camminata in un allenamento Chi l’ha detto che uscire per fare una passeggiata non possa diventare un’opportunità per allenarsi? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout.Negli ultimi tempi il camminare è diventato una parte integrante della fitness routine di molte persone ed è una […]
L’importanza della core stability per migliorare la performanceLa ricerca del miglioramento della performance è alla base del raggiungimento dei traguardi sportivi ed è il cuore di gran parte delle discipline di allenamento che si trovano nel panorama del fitness mondiale. Il binomio fitness – sport è diventato, nel corso degli ultimi anni, oggetto di numerosi […]
