Il sonno come nuova frontiera dell’allenamentoDimmi come mangi e ti dirò chi sei, recita un famoso proverbio. E se questo è vero per l’alimentazione, è ancor più vero per il sonno, un fattore che nella vita influenza in maniera significativa l’efficienza quotidiana. Un’abitudine, quella di dormire, che per la verità potremmo sostituire anche coi termini “riposo” oltre […]
Vorresti aumentare la tua massa muscolare? Ti piacerebbe un allenamento con i pesi ma sei combattuta? Sono tanti i miti che le donne sono abituate a sentire quando si parla di massa e muscoli in generale. La costruzione della massa muscolare non avviene da un giorno all’altro, tuttavia, l’allenamento della resistenza non è solo la strada […]
Le case sono fatte anche di oggetti; forse, soprattutto di oggetti. Quel che è certo è che ne esistono alcuni che non possono mancare in una casa che voglia comunicare istantaneamente quel senso di calore e appartenenza che le è proprio per definizione. E la tradizione italiana, che tanto spazio e importanza riserva ai legami familiari, […]
La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo, ci protegge per tutta la vita e, affinché sia sempre morbida, integra e in salute, deve essere sempre ben idratata. Regole per una buona idratazione È bene ricordare alcune semplici regole, che andrebbero seguite quotidianamente, per idratare con efficacia la nostra pelle: bere acqua, circa 1,5-2 […]
