QUANTO È IMPORTANTE IL GIORNO DI RECUPERO? Quanto conta realmente il recupero all’interno di una programmazione di allenamento?Per recupero (o rest day) intendiamo il tempo minimo necessario affinché il tuo corpo recuperi dallo stress dell’allenamento. Ricordati che anche la seduta allenante è uno stimoli stressogeno che va gestito sapientemente nella dose e nel dosaggio. Se […]