COME ALLENARE I POLPACCI: consigli utili per ingrossarli In palestra alleni il gruppo muscolare delle gambe ma non vedi crescere i tuoi polpacci?Ti sei mai fermato a valutare realmente quante volte li alleni in una settimana? I polpacci sono dei normali muscoli, come i pettorali, i glutei, i bicipiti, vanno allenati più di un solo […]