Come recuperare il sonno con la tecnologia: 4 metodi per un riposo efficace La carenza di sonno ed i metodi per recuperare il sonno perduto sono temi particolarmente cari nel mondo dello sport. Ecco 4 soluzioni che potrebbero essere di aiuto.Tra la nostra dipendenza sempre più forte con la tecnologia ed i ritmi dei nostri […]
Il sonno come nuova frontiera dell’allenamentoDimmi come mangi e ti dirò chi sei, recita un famoso proverbio. E se questo è vero per l’alimentazione, è ancor più vero per il sonno, un fattore che nella vita influenza in maniera significativa l’efficienza quotidiana. Un’abitudine, quella di dormire, che per la verità potremmo sostituire anche coi termini “riposo” oltre […]
Sono molti gli aspetti da considerare per uno stile di vita sano. Fare movimento con regolarità, per cominciare. Bere acqua in abbondanza per tutto il giorno, per un’adeguata idratazione. Dare priorità tanto alla salute mentale quanto a quella fisica. Qual’è la ciliegina sulla torta del gelato wellness? Un buon riposo. Il sonno è importante per tutti […]
