Il cortisolo è un ormone definito “dello stress” perché prodotto dal corpo in particolari situazioni di stress psicofisico. È una componente chiave della reazione di “attacco o fuga” che prepara il corpo a gestire minacce percepite, aumentando la prontezza e l’energia disponibili. Il senso è garantire agli organi vitali il massimo delle prestazioni (battito del cuore, […]
Rinforzare gli arti inferiori con ginocchia doloranti, come fare?Il mantenimento e il miglioramento della massa muscolare è probabilmente il concetto più importante che sta dietro al perché bisogna allenarsi con costanza e con criterio. Non sono esenti da questo assunto i periodi difficili, per esempio nel caso di un’infiammazione al ginocchio che ci impedisce di […]
La scarsa mobilità del bacino, in ambito osteopatico, si riferisce alla limitazione dei movimenti del bacino e delle articolazioni circostanti, spesso associata a dolore e tensione muscolare. L’osteopatia, attraverso tecniche manuali, mira a ripristinare la corretta mobilità e l’equilibrio funzionale del bacino, alleviando i sintomi e migliorando la funzionalità muscolo-scheletrica. La scarsa mobilità del bacino […]
Il Pilates in sospensione è un metodo di allenamento che combina il tradizionale Pilates Matwork con esercizi eseguiti tramite il sistema in sospensione. L’allenamento di Pilates in sospensione si svolge attraverso l’utilizzo di attrezzatura di sospensione come il TRX fissato a un punto di ancoraggio. Gli esercizi vengono eseguiti utilizzando il peso del corpo come resistenza e la […]
Abbiamo già parlato di come il concetto di Meditazione sia stato posto da subito come un elemento fondamentale per la nascita del Pilates; ma in maniera più specifica, che ruolo ha all’interno della disciplina? Collegandoci a 2 dei principi primari del metodo, quando parliamo di Meditazione intendiamo la perfetta connessione e correlazione tra mente e […]
