La pratica dello sci e dello snowboard, tra gli sport invernali, è aumentata notevolmente nell’ultimo decennio. Entrambi gli sport sono responsabili di un numero considerevole di lesioni muscolo-scheletriche trattate ogni anno dai chirurghi ortopedici. La tipologia di infortunio più frequente interessa la testa, la spina dorsale, il bacino e gli arti inferiori e superiori. In […]
5 miti da sfatare sui carboidrati I carboidrati hanno acquisito una cattiva reputazione nel corso degli anni. Potreste aver sentito dire che fanno ingrassare, o che mangiarli dopo una certa ora la sera vi farà aumentare di peso: invece siamo qui per dirvi che i carboidrati fanno benissimo. Infatti, abbiamo bisogno dei carboidrati per rifornirci di […]
Mal di schiena causato dal deadlifting: rimedi e consigli Uno degli infortuni più comuni che si registrano durante l’allenamento è il dolore nella parte bassa della schiena quando si fa lo stacco da terra. Come alleviarlo e prevenire che accada in futuro?Anche se inizialmente può presentarsi come doloroso e preoccupante, la maggior parte delle volte […]
Winter Blues: come combatterlo con la giusta nutrizione Il Winter Blues, definito anche come disordine affettivo stagionale, è una situazione psico-fisica che insorge maggiormente d’inverno. La luce, infatti, ha un impatto non indifferente sulla nostra vita quotidiana e sul nostro benessere. I ritmi della vita vengono alterati ad ogni sua variazione. La nostra vita è […]
