WORKOUT 12 3 30, fa bene come dicono sui social network?L’allenamento “12-3-30” è diventato popolare sui social media grazie a TikTok ed è una forma di attività aerobica su tapis roulant. Rientra quindi nell’insieme dei tipici allenamenti chiamati “cardio” a basso impatto perché non prevede l’utilizzo di sovraccarichi, ma può avere ottimi effetti sulla tonificazione […]
Alimentazione post-workout: come reintegrare e cosa mangiareDopo ogni allenamento il nostro corpo ha bisogno di recuperare in modo adeguato le energie utilizzate, indipendentemente dal tipo di attività svolta. Scopriamo insieme qual è la giusta alimentazione da adottare dopo ogni workout.Appena terminato una corsa o un allenamento di forza, alla fine di ogni workout dobbiamo reintegrare […]
3 modi per trasformare la vostra camminata in un allenamento Chi l’ha detto che uscire per fare una passeggiata non possa diventare un’opportunità per allenarsi? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout.Negli ultimi tempi il camminare è diventato una parte integrante della fitness routine di molte persone ed è una […]
