QUANTO CARDIO IN VACANZA?Le vacanze sono il momento perfetto per rilassarti, viaggiare e goderti il tempo libero dopo mesi di lavoro intenso ma devi ricordarti delle buone abitudini, sia alimentari sia di allenamento, che hai imparato e strutturato con PT STUDIO Wellness Space.In questo periodo dell’anno è molto facile lasciarsi andare a cattive abitudini alimentari […]
ABBRONZATURA SICURA: SFATIAMO QUALCHE MITOCreme solari: quante ne sentiamo sul loro conto? Perché prendi quella, non sono tutte uguali? Ma no, uso quelle dell’anno scorso tanto non scadono. Secondo una ricerca (https://www.medicalnewstoday.com/articles/318290) pubblicata dal Medical News Today ci sono molti falsi miti da sfatare. Eccoli di seguito.GUARDA IL VIDEO La crema solare non serve sempreFalso. Ogni volta che il […]
L’estate è dietro l’angolo e sono in molti a credere che l’attività sportiva in questa stagione sia tabù. Il caldo non deve comunque diventare una scusa per starsene sdraiati in spiaggia o sul divano con l’aria condizionata tutto il giorno. Praticare sport quando le temperature sono alte non fa per forza male e può essere […]
ALLENAMENTO IN VACANZA, DEVO FARLO PER FORZA?Stai per partire per le vacanze e hai paura di perdere tutti i risultati raggiunti in questi mesi di allenamento? Allora mettiti comodo, rilassati e leggi questi importanti ma brevi pillole sulla durata della fase di deallenamento (de-training). Con l’estate le giornate si allungano e aumenta la voglia di vacanza mentre il caldo ci spinge […]
MASSAGGI SOTTO L’OMBRELLONE? ANCHE NO!Puntuali come i venditori di cocco e spiedini di frutta caramellata, sulle spiagge spuntano ogni estate i massaggiatori ambulanti, che sono però decisamente più pericolosi dei primi.La tentazione di concedersi un bel momento di relax, sdraiati sul lettino, mentre il sole ci riscalda la pelle è davvero forte, ma non sempre […]
CHALLENGE DI PIALTES AL MUROIl Pilates al muro è una variante del tradizionale pilates e si svolge, appunto, con l’ausilio di una parete.È trend sui social e sono in molti a testimoniare l’efficacia di questo tipo di allenamento. Ma come si fa Pilates al muro e davvero aiuta a dimagrire? ll Pilates è un sistema di […]
PREVENIRE I DOLORI: L’OSTEOPATIA IN ESTATE È UNA SCELTA VINCENTEDa sempre il motto “prevenire è meglio che curare” rappresenta una buona pratica che andrebbe seguita con scrupolo. Il caldo estivo favorisce la nostra migliore condizione fisica: siamo portati a camminare all’aperto, andare al mare, prendere il sole, aspetti fondamentali per l’assorbimento di Vitamina D, elemento […]
FASE CUT – DEFINIZIONE MUSCOLARECome ogni estate cerchi di arrivare alla prova costume definito e tonico? Cerchi il modo di perdere quella percentuale di grasso corporeo in più che ti copre gli addominali?Questo è l’articolo per te: la famosa CUT, la fase di definizione muscolare.Partiamo dal concetto di bellezza degli antichi Greci che è possibile […]
Con le vacanze in arrivo e le giornate che diventano sempre più lunghe, come puoi iniziare a prepararti per essere al top nei vicini mesi estivi?Ecco una guida su come approcciarti all’estate proseguendo con le sane abitudini costruite durante l’inverno. Fai attività fisica all’apertoSembra ovvio come inizio, ma questo aspetto viene spesso trascurato. Anche se […]
Cosa succede se si portano le infradito?Gli esperti sono d’accordo: anche questo tipo di calzatura, in piscina o al mare, può causare seri problemi ai piedi. Metterle abitualmente le infradito può provocare molti problemi, secondo l’Associazione podologi americani. Innanzitutto, i piedi nudi e poco protetti dal suolo raccolgono più batteri, alcuni dei quali pericolosi in caso di […]
