CALDO ESTIVO, COME AFFRONTARLO

Affinché la vacanza sia sinonimo di benessere psico-fisico, va vissuta rispettando il proprio corpo senza cadere in eccessi, sregolatezza e abusi e seguendo alcuni semplici consigli per prevenire i problemi tipici della stagione calda come ad esempio le ricadute negative dovute alle alte temperature. Il colpo di calore Inizialmente, a seguito dell’esposizione  ad elevate temperature, il […]

LE REGOLE DELLA PROVA COSTUME

Superare la prova costume è il desiderio di molte persone, ma per sfoggiare un fisico invidiabile è necessario adottare un’alimentazione bilanciata e praticare esercizio fisico tutto l’anno. Questo non significa evitare gli sgarri, fanno parte di uno stile di vita sano e di un rapporto positivo col cibo. Così come non significa non riposarsi, anzi, […]

COSA MANGIARE DURANTE L’ESTATE

Nella dieta estiva non devono mancare frutta, verdura, cereali e ovviamente molta acqua. È questo il tormentone che siamo abituati a sentire, ogni anno, da maggio a settembre. Per fortuna, però, la dieta estiva rappresenta un’opzione sana e non faticosa da seguire: la vita all’aria aperta e il caldo indirizzano naturalmente verso cibi leggeri, freschi e dissetanti. Un’alimentazione […]