Può sembrare incredibile ma un terzo della nostra vita lo trascorriamo dormendo, anche se tuttora gran parte delle domande sul sonno rimangono da chiarire con certezza. Nella fenomenale evoluzione della vita sul nostro pianeta non si spiegherebbe d’altronde come sia stata mantenuta una caratteristica che rende l’uomo (ma anche gli animali) completamente indifeso, fragile e […]
L’insorgere di problemi cardiocircolatori può dipendere, oltre che da fattori di rischio non modificabili (età, sesso maschile e familiarità), anche da fattori su cui è invece possibile agire come stile di vita, abitudine al fumo, sedentarietà, stress e dieta. Per quel che riguarda la corretta alimentazione, la Dieta Mediterranea e le sue derivazioni sono strumenti […]
Ecco perché introdurre grassi nella vostra dietaMolti di noi sentono la parola grasso e si spaventano, pensando che questo macronutriente ci faccia ingrassare. Invece è ora di abbandonare questa paura: scopri perché. Abbiamo bisogno dei grassi per sopravvivere. Proprio come abbiamo bisogno degli altri due macronutrienti: carboidrati e proteine. I grassi contengono più calorie, ma […]
